دليل النوع- A إلى اليقظه

Type-A هي المنجزون. تولد أكثر عدوانية تتميز محرك لدفع باستمرار / دفع نتيجة. تغلب على المنافسة. الحصول على القرف القيام به والحصول على درجة عالية من التحدي. تعرف Google "النوع A" بأنه:

اكتب اسما
نوع الشخصية التي تتميز بالطموح والطاقة العالية والقدرة التنافسية ، ويعتقد أنها عرضة للإجهاد وأمراض القلب.

هههه. يُنظر إلى هذا الضغط الدقيق من قبل العديد من الفئة "أ" كعلامة شرف - إشارة إلى أنك كنت على قيد الحياة ، فتحت على الطريق السهل للخروج ، وهو إنجاز لقوة الإرادة. الماسوشية ، ولكن مثيرة. تكلفة العظمة. أعرف ذلك لأنني (مسترد؟) من النوع A. تتم مكافأة سمات إحضار اللاعبين بسخاء في عالم العمل. الناس يستمعون إليك ، ويتم القرف ، وتحصل على المال والاعتراف.

أدخل الذهن ...

الذهن هو اتجاه ناشئ ، لا سيما بين الأوساط الحضرية المتعلمة تعليماً عالياً - سان فرانسيسكو ، نيويورك ، لوس أنجلوس. تشهد كابيتولز go-getter مستويات غير مسبوقة من القلق ، وتوتر متزايد لإيجاد وفاء حقيقي بعد سنوات من الصعود إلى وضع يحسد عليه. لماذا كان التسلسل الهرمي لماسلو أكثر متعة من الوصول إلى ما اعتقدت أنه الذروة؟ لم يكن هناك شيء ينتظرني سوى انعكاس واقعي في المرآة؟ لقد أثارت هذه الأسئلة حركة نحو التطلع إلى الداخل من أجل السعادة ، ومواجهة فرضية المرء العملية ، والبحث عن الذات الحقيقية. هذه الحركة هي الذهن.

... حيث لا تنطبق عوامل النجاح من النوع "أ".

في المفارقة الكونية ، فإن سمات الإعدام بلا هوادة والتي لا تفي بالغرض والتي تخدم بشكل جميل في مكان العمل ليس لها سوى تأثير ضئيل على البحث عن رفاهية حقيقية. في الواقع ، في بحثي الخاص ، وجدت أن خصائص النوع A غالباً ما تأتي بنتائج عكسية لأن عقلي كان مشغولاً للغاية - على جميع الأهداف والتوقعات والتوقعات - أنه لم يكن لديه وقت للتعرف على نفسه.

يوجد أدناه دليل سريع لأخواني من النوع A الذين يختارون الشجاعة في رحلة الذهن المجزية والصعبة. كانت هذه وما زالت بعض أعظم ما تعلمته ، وآمل أن يكون لبعضهم صدى معك أيضًا.

1. تبطئ.

إن التوجّه نحو الهدف غالبًا ما يأتي بفارغ الصبر والحاجة إلى حل النتيجة. الذهن هو وسيلة للوجود وليس الهدف الذي يمكن تحقيقه وإنجازه.

الذهن هو فعل من الاستماع - الحصول على ما يكفي لإدراك ليس فقط البيئة الخارجية الخاصة بك ولكن أيضا المناخ الداخلي الخاص بك. مع انحرافات إدارة فريق أو إدارة أعمال أو تجاوز المواعيد النهائية ، يمكن أن يكون هذا تحديًا لا يمكن التغلب عليه بالنسبة للنوع A. نصيحتي ، كما نصحت ذات مرة ، "العثور على أبطأ نسخة من نفسك ، والسماح لهذا الشخص باتخاذ القرارات."

2. هادئ الناقد الداخلي.

لقد أمضيت سنوات عديدة في دفع نفسي لتحقيق ذلك - لتجاوز نفسي على الرغم من "الأضعف" لي الذي أراد الاستسلام. قلت يعني أشياء لإضعاف لي. "كان عليك أن تقول ذلك بشكل مختلف". "انطلق إلى الكرة بشكل أسرع". "لن يكونوا مهتمين بالتحدث إليكم." لدى العديد من سيارات الفئة "أ" ناقد داخلي لا هوادة فيه ، وهو ما دفعهم بسوط في متناول اليد. خلال حياتهم. هذا الناقد نفسه هو صاحب "المعايير" التي تميل من النوع أ إلى فرض أحكام قاسية على الآخرين. يعني يعني أشياء أضعف لي تتحول إلى يعني أشياء قال لأضعف الناس. الذهن هو ممارسة الحب والقبول - الأولى والأكثر صعوبة هي نحو الذات ، وبعد ذلك تتدفق بشكل طبيعي للآخرين. من خلال تهدئة الناقد الداخلي غير المقبول ، يمكن للنوع "أ" أن يكون مدفوعًا بأهداف حقيقية ومتوافقة مع سعادته الحقيقية ، بدلاً من قيادتها بتجنب الخوف - الخوف من عدم الأداء الجيد ، والخوف من عدم قبول الآخرين ، الخوف من فقدان السيطرة.

3. توقف عن التنافس مع الجميع.

في رواية جيمس ريدفيلد "The Celestine Prophecy" ، بدأ بطل الرواية بمراقبة تبادلات القوة الخفية التي تحدث في التفاعلات الاجتماعية اليومية - من المواجهات العدوانية إلى المغازلة. يصف الكتاب ، في رأيي بدقة ، مصدري السلطة - أحدهما مأخوذ من الآخر في لعبة محصلتها صفر ، والآخر ينبثق من جميع الأطراف من خلال إلهام حقيقي. لاحظ أنه لا ينبغي الخلط بين هذا الأخير وبين خداع الأشخاص للاعتقاد بأن لديهم نفس الفكرة التي لديك ، كما تعلمنا في التدريب الإداري. اعتدت التنافس مع الجميع - زملاء العمل ، الزملاء ، زملاء الفريق ، أفراد الأسرة ، الغرباء. إذا فقدت ، شعرت بأنني شعرت بالخداع في حياتي. بالطريقة نفسها التي ينبح فيها تشيهواهوا من حيث أهميتها وأهميتها ، فإن الروح التنافسية هي أساسها أقل أهمية في إنجاز الأشياء العظيمة والمزيد عن الحصول على التحقق من الصحة من خلال مقارنة نفسه مع الآخر - بناء فيزياء الرابح والخاسر من أجل الشعور بالرضا. نحن نقيس ضد الآخرين عندما لا نستطيع الموافقة على أنفسنا. الذهن هو التخلي عن الخوف وقبول الذات بطريقة مطلقة وليست نسبية.

4. استمع إلى عواطفك.

"لا يمكنك المجادلة مع المشاعر" كان أحد أكثر العبارات بشاعةً فكريًا بالنسبة لي. لأن المشاعر لا يمكن ترشيدها وبالتالي لا يمكن الوثوق بها. لقد قضيت الكثير من الحياة متجاهلة العواطف لدرجة أنني لم أعد أعرف ما الذي كان يحاول أن يخبرني به - لقد حكم "أنا" فوق العنق وأصبح "أنا" فقط ، و "أنا" أسفل العنق كان فقط الآلية التي السابق تعمل. لم أبدأ في التأمل إلا أنني بدأت أرى حكمة القلب والأمعاء ، التي كانت تحمل المعرفة التي يمكنني التعبير عنها بوعي فقط ولكن أيضًا المجموعة الأكبر من المعرفة والخبرة التي تم تخزينها دون وعي. أود أن أفترض أن العقل الواعي الذي يعيش فوق العنق قد يكون مجرد مترجم لجسم المعرفة بلا كلام ، المقصود من التورية. العقل الواعي كما نعرفه هو فقط المرشح الذي يمكن من خلاله معالجة سلاسل محدودة من المعرفة والتواصل باللغة اللفظية. تحدث العواطف كردود فعل جسدية حتى قبل أن يسجل العقل الواعي أنها تحدث بعد ميلي ثانية. العقل الباطن ، المتشابك مع الجهاز العصبي اللاإرادي (منظم الإجهاد ، التهاب ، معدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي) ، هو الحدود التي تسعى الذهن إلى إدخال الوعي الواعي. فقط مع الوعي لدينا الآن خيار أن نقرر من نحن ونريد أن نكون.

5. التأمل.

التأمل هو أفضل وسيلة للتواصل مع نفسك الأصيل. كلما تأملت أكثر ، زادت سرعة دخولك إلى "المنطقة" التأملية. هذا أمر مهم لأن التأمل ليس شيئًا يمكنك فعله فقط بعيونك مغلقة في بيئة هادئة. تساعدك بضعة أسابيع فقط من ممارسة التأمل المتسقة على تطوير السكون حتى أثناء تفاعلات الحياة اليومية ، كما يحدث! يُمكّنك سكون العقل هذا من ملاحظة المواقف بدلاً من الرد عليها فورًا ، وتتيح لك هذه الفجوة بين الفعل ورد الفعل أن تتفقد نفسك بنفسك قبل أن تتصرف بنفسك التي تحركها الخوف. بالإضافة إلى تدريب العقل الواعي وردود فعله اللاواعية ، فإن التأمل له عدد لا يحصى من التأثيرات المماثلة على صحتك الجسدية - تباطؤ ردود الفعل المؤذية مثل الحساسية ، وضيق العضلات والعديد من استجابات المناعة الذاتية الأخرى!

6. اصنع بعض الأصدقاء الذهن.

يمكن أن يكون ممارس الذهن الوحيد بين أصدقائك وعائلتك أزعج وحيد. يشبه الأمر بدء نشاط تجاري بمفردك. عندما يصبح الوضع صعبًا أو غير ذي جدوى ، يذكرك الأصدقاء المهتمون بأهدافك الحقيقية ، ويشكلون لوحة صوتية للتحديات التي تواجههم ، ويلهمونك برحلاتهم الخاصة. لا يمكنني حتى حساب عدد المرات التي بقيت فيها في اللعبة من قبل الأصدقاء والموجهين المذهلين. أيضًا ، سيكون لديك 400٪ من اليقين تجارب عميقة وغريبة في بعض الأحيان أثناء تطويرك لممارسة عقلك - هناك الكثير مما يحدث في ذهنك ؛). قد يكون من الصعب على الناس فهمه ، لذا يمكنك العثور على بعض الصحابة المشابهين الذين يمكنك السفر معهم.

الحياة بعد اليقظه

لقد سئلت من قبل الأصدقاء من النوع A ، "ماذا يعني أن تكون متيقظاً؟" فقط كن سعيدًا بكل شيء؟ لا مزيد من الطموحات؟ التخلي عن كل شيء والاستسلام ل kumbaya دائم؟

جوابي هو هذا: بعيدا عن ذلك. إليك ما يمكنني قوله بثقة:

  • سوف تكون أكثر سعادة.
  • سوف تكون لطف للآخرين.
  • ستقوم بأشياء تجعل حياتك تشعر بأنها ذات معنى ومثيرة.
  • سوف تتعلم ما الذي يجعلك تأتي على قيد الحياة.

الباقي هو جميل تتكشف بالنسبة لك لتجربة فردية. استمتع تضيع. استمتع برعاية نفسك بأعمق طريقة ممكنة. اسمح لنفسك بالدهشة والفضول والتواضع. قبل كل شيء ، كن أصيلًا لنفسك - افعل دائمًا ما يناسبك ولا تنظر إلى كتفك في المنافسة ؛).

أتمنى لك أشياء مذهلة ، أصدقاء طموحين. رحلة سعيدة ، والتوصية بهذه المادة مع زر القلب أدناه إذا كنت تتمتع به!