الاعتماد على الذات هو الصلصة السرية لتحقيق السعادة المستمرة

هل تعتمد على الآخرين لسعادتك؟

لم يتقدم المجتمع الحديث بت واحد منذ أن بدأ. بالتأكيد ، التكنولوجيا المتقدمة. والعالم أكثر أمانا. لكن عندما تتحدث عن المجتمع نفسه ، لم يتغير شيء.

قال رالف والدو إمرسون إنه الأفضل في مقالته عام 1841 بعنوان الاعتماد على الذات:

"المجتمع موجة. تتحرك الموجة للأمام ، لكن الماء الذي تتكون منه لا يتحرك. "

الناس لم يتغيروا. المشاكل التي تواجهها اليوم ليست جديدة. وإحدى تلك المشاكل هي أننا محتاجون. محتاج جدا.

لماذا هذا يعد مشكلة؟ بدون الاعتماد على الذات ، لن تكون أبدًا سعيدًا دائمًا. رغم أن الغرض من الحياة ليس السعادة في رأيي ، إلا أن السعادة لا تزال أمرًا مهمًا بالنسبة لنا.

السعادة تحدد نوعية حياتك. لا أحد يريد أن يعيش حياة غزر.

دعونا نلقي نظرة على مدى اعتمادك على نفسك.

  • هل تتوقع من شريك حياتك الرومانسي أن يجعلك سعيدًا؟
  • هل تعتقد أن أصدقائك يجب أن يكون هناك دائمًا من أجلك؟
  • هل تتوقع أن يعطيك رئيسك المال دائمًا؟
  • هل تقول أن الناس أغبياء عندما لا يشترون منتجاتك أو خدماتك؟
  • هل تجد صعوبة في أن تكون وحيدا؟
  • هل تشعر أنك لا أحد عندما يتجاهلك الناس في العمل؟
  • هل تشعر بالألم عندما لا يدعوك شخص ما إلى عيد ميلاد أو أي حدث اجتماعي آخر؟

لا أستطيع أن أقول أنني كنت محصناً ضد هذه الأفكار. في الواقع ، في الماضي ، كانت إجابتي بنعم على جميع الأسئلة المذكورة أعلاه.

كنت عكس الاعتماد على الذات. ليس من المستغرب أننا بهذه الطريقة. كل شيء يبدأ عندما نولد. نحن نعتمد على والدينا للبقاء على قيد الحياة. وعندما نصبح بالغين ، يجب أن نصبح أفرادًا يعتمدون على أنفسهم ، ولكن بشكل ممتع بما يكفي ، نصبح أكثر اعتمادًا على الآخرين.

في الحياة ، نتحول دائمًا إلى الخارج من أجل كل شيء: السعادة ، النصيحة ، المودة ، الحب ، الموافقة.

نسأل الخبراء للحصول على المشورة. نحن نستخدم المخدرات عندما نشعر بالألم. نتوقع أن يحل الآخرون مشاكلنا.

عندما ننظر إلى أنفسنا ، لا نفكر أبدًا في أننا قد لا نحتاج إلى تلك الأشياء. أن تكون جزءًا من المجتمع شيء عظيم. ولكن لا تأخذها بعيدا جدا. وإلا ، فأنت تصبح روبوتًا معتمدًا ولا يمكنه العمل بمفرده.

من الأفضل الاعتماد على نفسك. ليس بطريقة أنانية. لكن بطريقة عاطفية. لست بحاجة إلى أن يكون الآخرون سعداء.

ثق بنفسك

في نفس المقالة حول الاعتماد على الذات ، يقول إيمرسون أيضًا:

"ثق بنفسك: يهتز كل قلب بهذه الخيط الحديدي."

إنها واحدة من المفارقات في الحياة. نريد أن نكون محبوبين ومحبوبين من قبل من يهمنا.

لكن في اللحظة التي نفقد فيها هويتنا وهويتنا ، لم يعد بإمكاننا أن نكون الشخص الذي نريد أن نكون. عندما تكون في حاجة ، فإنك تلحق الضرر بعلاقاتك على المدى الطويل فقط.

لكن في الوقت نفسه ، نعتقد أنه من الخطأ الاعتماد على نفسك. لكنها ليست كذلك. لأنه عندما تعتمد على نفسك ، يمكنك إثراء حياة الأشخاص من حولك أكثر من ذلك بكثير.

لقد تعلمت هذا فقط في السنوات الأخيرة. وعلى الرغم من أنني يجب أن أعترف أنني لا أتقن الاعتماد على الذات بشكل كامل ، فقد اتخذت خطوات مهمة غيرت حياتي بشكل إيجابي.

إنها مهارة أوصي بها الجميع للتعلم. ما ستجده بعد ذلك هو 6 دروس يمكن أن تساعدك على أن تصبح معتمدة على نفسك عاطفياً.

لقد استخلصت هذه الدروس من الرواقية ، المتعالية ، والبراغماتية.

ها نحن ذا.

1. لديك صوت

كم مرة تعتقد أو تشعر بشيء وأنت خائف من التحدث به؟ نشعر أنه يتعين علينا دائمًا أن نتفق مع كل شيء والجميع.

هذا يجعلنا خائفين من المواجهة. بدلاً من أن تكون خجولًا ، قف بشكل صحيح وقل ما تفكر فيه دون تحفظ.

أيضا ، لا نخجل ابدا من المواجهة. إذا كنت ترغب في الحصول على صوت في العالم ، فلا يمكنك توقع حدوث ذلك بسلاسة.

للتدرب على هذا الأمر ، خلال الأسابيع القليلة المقبلة ، لا تبتعد عن المواجهة الكلامية مع الآخرين. ليس بطريقة عدوانية. لكن عندما لا تتفق مع شيء ما ؛ قلها

عندما يكون لدينا صراع ، كثيراً ما نقول لأنفسنا ، "أنا لا أهتم". ونسير بعيداً. ولكن هل هذا هو الحال فعلا؟ هل حقا لا تهتم؟ في كثير من الأحيان ، إنها مجرد آلية دفاع.

من الصعب دائمًا أن تتحدث عن عقلك وأن تؤيد شيئًا ما.

أيضًا ، لا يتعين عليك الموافقة على كل ما تقوله أصنامك أو أمثلةك. أبحث عن كثير من الناس ، لكنني لا أعتبرهم قديسين. لا أحد هو.

2. تعلم كيفية السيطرة على عواطفك

نحن سريعون جدًا في التعبير عن مشاعرنا.

  • "أنا مجهد."
  • "هذا اليوم تمتص."
  • "الناس غير جديرين بالثقة".
  • "بطني الاوجاع."
  • "مديري هو نرجسي".

من يهتم اللعنة؟

لن يتغير أي شيء عندما تخترق كل مشاعرك. بعبارة أخرى: إن نطق مشاعرك ليس مفيدًا دائمًا.

بدلاً من ذلك ، تعلم كيف تصبح سيد مشاعرك وعواطفك. أنا لا أطلب منك أن تصبح روبوتًا. لا ، فقط أعرف الغرض من العواطف.

هل انت حزين؟ هل انت في الحب هل انت حداد لا تعيقه. هذا حقيقي.

هل انزعجت للتو؟ كونه طفل صغير؟ تحقق من نفسك. لا تدع العواطف التي لا قيمة لها تستهلك.

3. احتفال الشدائد

معظم الناس يختبئون من الصعوبة والاضطرابات الداخلية. لا تحتاج إلى السفر إلى الجانب الآخر من العالم لتجد نفسك. تذكر هذا: سوف تسافر مشاكلك دائمًا.

واجه التحديات والشياطين وجها لوجه.

أنا حتى أحب أن أعتبر خطوة واحدة إلى الأمام. عندما يحدث شيء سيء لصحتي أو علاقاتي أو مالي ، أنا ممتن.

كل نكسة هي فرصة لاختبار الاعتماد على نفسك. لهذا السبب عليك أن تحتفل بالشدائد. بدون ذلك ، لن تصبح أبدًا شخصًا كاملًا وموثوقًا به.

4. افصل نفسك عن كل شيء

لا شىء يدوم الى الابد. ننسى أنه في الحياة اليومية. نتعلق بالأشياء والأشخاص والذكريات.

لكي تقدر حقًا شيء ما ، عليك أن تدرك أنك ستخسره في يوم من الأيام. إذا كنت تعتقد أنك ستعيش إلى الأبد أو أنك ستحبك حتى نهاية الوقت ، فسوف تشعر بالكسل. سوف تأخذ الأمور أمرا مفروغا منه.

ولكن بمجرد أن تفصل نفسك عن كل شيء في الحياة ، فإنك تصبح راكبًا يحاول الاستفادة القصوى من كل دقيقة.

احتفظ بهذا دائمًا في مؤخرة عقلك: لا أدين بشيء ، ولا شيء مستحق لي.

عندما تفعل ذلك ، فأنت لا تعتمد فقط على نفسك ولكنك تقدر الحياة أيضًا.

5. الحصول على راحة مع نفسك

هل تفزع عندما تكون وحيدا لفترة؟ معظمنا لا يستطيع تحمل فكرة قضاء يوم أو أكثر بمفرده.

بدلاً من الاستيلاء على هاتفك والرسائل النصية / الاتصال بصديق ، اذهب في نزهة على الأقدام. مجرد المشي في جميع أنحاء المدينة.

ربما تأخذ كتابا معك. توجه إلى المقهى. طلب مشروب. إقرأ كتابك. ربما التحدث مع شخص غريب. أحلام اليقظة قليلا.

إذا لم تكن في القراءة ، فحاول تعلم لغة ، وانتقل إلى اجتماعات ، وانضم إلى نادي للركض. هناك مليون طريقة لقضاء وقتك. لا تحتاج للآخرين لقضاء وقت ممتع.

دائما قائمة من الأشياء التي يمكنك القيام به مع وقتك. إذا حدث شيء واحد ، فلا تقلق ، افعل شيئًا آخر بوقتك الثمين (فقط لا تضيعه).

أيا كان ما تفعله ، استرخِ في بشرتك ، فهو الوحيد الذي ستحصل عليه على الإطلاق.

6. العيش دون ندم

الحياة عبارة عن سلسلة من الأحداث والقرارات غير ذات الصلة. نحن نحاول دائما أن نفهم ذلك. نقول أشياء مثل ، "كل شيء يحدث لسبب ما".

ولكن فهم: الحياة يحدث فقط. لن تكون قادرًا أبدًا على شرح كل شيء بكل تأكيد وإثبات بنسبة 100٪.

من غير المجدي التفكير ، "ماذا لو؟" أنت في المكان الذي تعيش فيه بسبب بعض الأشياء العشوائية ، بالإضافة إلى القرارات التي اتخذتها شخصيًا.

مجرد قبوله. إذا كنت غير سعيد أو إذا كنت تريد التغيير ، فقط قم بتغيير المعايير الخاصة بك. لا يمكنك تغيير الماضي. لذلك فمن المنطقي فقط للعيش دون ندم. رؤية الأشياء على ما هي عليه.

وهذا يعيدنا إلى إيمرسون مرة أخرى ، قال:

"إذا عشنا حقًا ، فسوف نرى حقًا. . . عندما يكون لدينا تصور جديد ، سنقوم بكل سرور بصرف ذكرى كنوزها المخزنة كقمامة قديمة ".

وهذه هي الحياة. من السهل تغيير أفكارك الحالية عندما لا تكون مفيدة لك.

هل ترى؟ كانت السعادة في حياتك طوال الوقت. أنت فقط لا ترى ذلك طوال الوقت. ولكن عندما تتوقف عن البحث عنها خارج نفسك ، ستجد أنه يمكنك الاعتماد حقًا على نفسك - وسيساعدك ذلك على حب الآخرين.

ليس لأنك في حاجة إليها ، ولكن ببساطة لأنك تستطيع ذلك.

نشرت أصلا على dariusforoux.com.