الدافع هو خرافة

نشر في الأصل على JOTFORM.COM

أهداف مثيرة. لقد قمت بتعيين عدد قليل منهم في وقتي.

تعلم الاسبانية. ابدأ التدوين. شارك في الماراثون.

أنا قوي بالنوايا الحسنة. أنا أحب فقاعة الحماس التي تأتي مع وضع هدف جديد.

أنا لا أفتقر إلى الدافع أيضًا: النوع الذي يولد عزمًا 100 قيراط. لطالما عرفت لماذا أريد تحقيق هدف معين.

وبالنسبة للأعمار ، اعتقدت أن هذه الصفات هي كل ما أحتاجه.

الواقع لم يوافق دائما.

لأنه في وقت ما ، شيء ما ، سيعيق الطريق. الحياة عادة.

سأبدأ في مواجهة المقاومة. ستظهر أسباب صحيحة لتجاهل هدفي.

في النهاية كنت قد نسيت نوعًا ما. في مكان ما على طول الطريق ، فقد حافزي وعزمي الجاذبية ، وتراجع بهدوء.

وكلما حدث ذلك ، أعتقد أنني كنت المشكلة. لم يكن لدي ما يكفي من قوة الإرادة أو الانضباط لأكون منتجة كما أردت.

لكن على مر السنين ، أدركت: الدافع ، بكل دلالاته البراقة ووعوده بالنجاح ، ليس الحل. إنها نقطة انطلاق - لكنها لا يمكن أن تأخذك حتى الآن. البقية؟

إنه يأتي من اتخاذ خطوات صغيرة.

الحقيقة حول الدافع

شغف. التحفيز. وحي - الهام.

يتم إلقاء هذه الكلمات حولها كمكونات سرية للنجاح.

إن جاذبيتهم واضحة ولا تقاوم: قيل لنا أنهم سيقودوننا إلى طريق معجزة نحو النجاح. إنها تغذي نصوص الأفلام وكلمات الأغاني.

أريد أن أزيل الوهم بأن الدافع هو العامل الأول للنجاح.

لبدء شيء جديد ، يجب أن يكون لدينا درجة من الدافع على أي حال. والعمل على شيء عندما نشعر بالفعل بالدوافع أمر سهل ؛ نحن فقط نقوم بتسريع المحرك.

ذلك لأن الدافع مرتبط بمشاعر مثل الإثارة والطموح والفخر. الاشياء الممتعة. يرتبط مباشرة مع هدفنا اللامع ، ومدى شعورك بالرضا عندما نصل إلى هناك.

تصور النتيجة النهائية لدينا - فرك الكتفين مع السكان المحليين في أمريكا الجنوبية بينما تكسر النكات باللغة الإسبانية بطلاقة - أمر سهل. إن العيش على أرض الواقع - فقد أعياد الميلاد لفصول اللغة المسائية ، والتأمل في كتب القواعد الباهتة بعد يوم طويل في العمل - هو أمر أصعب.

ماذا عن الأيام (وهناك الكثير) التي لا يمكن رؤية العاطفة والتحفيز والإلهام فيها؟ في السيرة الذاتية لأبطالنا ، لا يقوم هذا الجزء بالقطع: نرى فقط النقاط البارزة والنهاية السعيدة.

ولكن هناك امتداد طويل في الوسط لا يتحدث الناس عنه: الروتين ، التكرار ، وضع نفسك عمداً في حالة من التعثر ، القيام بنفس الشيء ، يومًا بعد يوم ، لمدة أسبوع ، أشهر وسنوات.

ومع ذلك ، نحن قادرين على الاعتقاد بأن أكثر الأشخاص نجاحًا هم الأكثر حماسة. هذا الوهم لا يحدث لهم ، وأنهم يستيقظون كل صباح على استعداد لتغيير العالم.

ولكن ليس هناك حبة سحرية يمتلكها البعض ولا يمتلكها البعض الآخر. ما يميز أكثر المجالات نجاحًا في مجالهم هو استعدادهم لتحمل الفظاعة التي تأتي مع سنوات من بناء العادة والتكرار والروتين.

يعمل بهدوء بعيدا كل يوم. حتى عندما لا يرون النتائج ، حتى عندما لا يمكن إزعاجهم ، حتى عندما يريدون الإقلاع.

الخطوة الأولى لتشكيل العادات

الإنترنت مليء بالمقالات الواعدة بقيادتنا إلى "إنتاجية مجنونة".

يمكننا أن نكون أكثر إنتاجية 1000 مرة: نحتاج فقط لقراءة هذا الكتاب ، والاستفادة من هذه الاستراتيجية الجديدة ، وتنزيل هذا التطبيق الجديد.

أنا أعترض. الإنتاجية ليست شيئًا يمكن اختراقه بين عشية وضحاها: أدمغتنا بشكل طبيعي أيام خارج وخارج ، لأسباب خارجة عن إرادتنا أو المنطق. لا يوجد رصاصة فضية لذلك.

لكني أعتقد أن المفتاح لتحسين الإنتاجية على المدى الطويل هو نفسه الذي كان عليه قبل 100 عام. الأمر بسيط للغاية: بناء عادات جيدة.

تم إجراء الكثير من الأبحاث حول القوة القوية للعادات الجيدة في سلوكنا. ولكن كيف نبدأ في تكوين هذه العادات الجيدة في المقام الأول؟

لنتحدث عن صالة الألعاب الرياضية للحظة.

لدي دافع قوي للحفاظ على لياقتك. أحب ممارسة الرياضة ... لكني لا أحب صالة الألعاب الرياضية. أشعر بالاستياء من الضجر والضجر ومقاومتي للذهاب.

في مرحلة ما ، وجدت نفسي في دورة مألوفة (ولكنها شريرة) مرت بشيء من هذا القبيل: التأجيل ، والشعور بالذنب. تأجيل ، تشعر بالذنب. الكراك. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أفرط في نفسي ، أكرهها.

تأجيل مرة أخرى.

وما إلى ذلك وهلم جرا. لقد هزمت نفسي ، ومع ذلك لم أحقق أي تقدم ملحوظ.

ثم ذات يوم أقنعتني زوجتي بالذهاب إلى الفصل بدلاً من ذلك. والفرق الوحيد؟ كان علي الاشتراك مقدمًا ، والإلغاء إذا كنت لن أحضر.

انا ذهبت. استمتعت بذلك. ذهبت مرة أخرى في اليوم التالي. ومرة أخرى ، بعد ذلك بيومين.

لم يكن طموحاً. ولكن بإلزام نفسي بوقت - ومكان - في الكتابة ، تغير شيء ما. لم يكن هناك "يجب أن؟ لا ينبغي لي؟ " القرار الذي اتخذ ، وبعد إزالته ذهب الذنب والضغط الذي شعرت به من قبل.

بدأت أشعر بمزيد من اللياقة البدنية ، لذلك استمتعت بممارسة التمارين الرياضية. شعرت بتحسن ، لذلك بدأت في تناول الطعام بشكل أفضل. فقط من خلال كتابة نواياي بطريقة مدروسة ، دخلت نفسي في دوامة تصاعدية. عادة ما بدأت تتشكل عادة جيدة.

ولست الوحيد. توصلت أكثر من 100 دراسة منفصلة في مجموعة واسعة من المواقف التجريبية إلى نفس الاستنتاج: الأشخاص الذين يذكرون صراحة متى وأين تحدث سلوكياتهم الجديدة هم أكثر عرضة لتنفيذها.

بدأت بتطبيق هذا المبدأ على مجالات أخرى من حياتي. ما وراء اجتماعات العمل والمناسبات الشخصية التي كانت موجودة بالفعل في تقويمي. أشياء "صغيرة" كنت أرغب في القيام بها ولكن غالبًا ما تقشرت.

لقد وجدت العملية الجسدية لكتابة شيء ما - وقت ، مكان ، حدث - يعني أن الأمر ينتهي دائمًا.

أصبح "حاول واقرأ المزيد" اقرأ مقالة واحدة على مكتبي في الساعة الواحدة مساءً كل يوم ". أصبح "اللحاق بأصدقاء الكلية القدامى" استضافة حفل عشاء في 7 سبتمبر.

لا يتعلق الأمر بغزو يومياتك بتخطيط صارم. يتعلق الأمر بتثبيت نواياك ، وتحويلها من شيء شفاف إلى شيء ملموس.

لذا ، ابدأ بكتابتها. التقط قلم حرفيًا واكتبه.

ثم ، كل ما عليك القيام به هو الظهور.

كيف تمهد التغييرات الصغيرة الطريق أمام الإنتاجية

فقط أظهر. لا يبدو ذلك كثيرا. و لكنها. وهو أصعب مما يبدو.

خذ عالم التكنولوجيا. يرغب العديد من رجال الأعمال في إنشاء Facebook أو Amazon التالي. ولكن ليس جميعهم على استعداد للظهور والعمل في كل يوم لمدة عقد.

استغرق بناء شركتي ، JotForm ، 12 عامًا ولا يزال العد مستمرًا. هل كان لدي دافع للظهور في المكتب كل يوم من تلك السنوات الـ 12؟ على الاطلاق.

عندما تكون لدينا أدنى مقاومة تجاه القيام بشيء ما ، فإن دماغنا سوف يستفيد من هذه المقاومة وسيقدم لنا أسبابًا لعدم فعلنا ذلك.

خطط اللحظة الأخيرة ، الاجتماعات ، الصباح الباكر ، يبدأ في وقت متأخر. بارد جدا لمغادرة المنزل. دافئ ومشمس للغاية للبقاء في الداخل. والقائمة تطول وتطول.

يمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى إقناع أنفسنا بأن عدم الحضور هو في الواقع الشيء المسؤول الذي يجب القيام به. لذا من المهم أن تتعلم كيفية التعرف على تلك الغريزة ، وإسكات ذلك الصوت ، وصقل أسنانك والظهور - بغض النظر عن أي شيء.

من خلال أخذ نفسك جسديًا إلى حيث تريد أن تكون - الفصل ، صالة الألعاب الرياضية ، المكتب - لديك الجزء الصعب من الطريق.

أنت حيث قلت أنك ستكون ، تفعل ما قلت أنك ستفعله. كل شيء آخر يتبع ما يرام.

"الأمر بسيط ، ظللت أظهِر.
استيقظت الساعة الخامسة صباحًا كل صباح.
تذمرت وسحبت نفسي من السرير مثل أي شخص آخر.
لقد وضعت نفسي أمام الكمبيوتر وظهرت للتو.
كانت هناك أوقات كنت فيها أمام الكمبيوتر وبدأت للتو بكتابة "حماقة حماقة ..." مرارًا وتكرارًا ، ولكن لأنني واصلت الظهور أنني كنت قادرًا على إنتاج قلب شجاع. "
- راندال والاس

في الأيام الأولى من بناء JotForm ، كان لدي "وظيفة حقيقية" جنبًا إلى جنب. كنت أستيقظ في السادسة صباحًا ، وأجيب عن أسئلة العملاء ، ثم أذهب إلى العمل.

انا سوف اكون صادق؛ عندما كان المنبه ينطلق كل صباح ، كنت أرغب أحيانًا في رميه على الحائط. ولكن ظللت أحاول تحسين المنتج الخاص بي.

يؤدي الظهور (مرارًا وتكرارًا) إلى إنشاء روتين ، والذي بدوره يندمج في العادة. توقف عن كونه صفقة كبيرة. ليس هناك قرار بالتعذيب. انه سهل.

لكنها تشعر بالخطأ

لذلك أنت تظهر. أنت تستمر بالظهور. لكنها تشعر بالفوضى والخطأ. المكافآت لا تتناسب مع مقدار الجهد الذي بذلته.

لا أعرف عنك ، لكنني غالبًا ما أتعلق بفكرة النتيجة النهائية المصقولة. يمكن أن تؤدي المقدمة ، والطحن اليومي ، والأخطاء ، إلى الشعور بالألم وعدم الاستساغة.

ولكن من خلال الاستحواذ على الهدف النهائي - تلك المقالة المحررة ، و UX التي لا تشوبها شائبة ، والنقطة التي لا مزيد من الأخطاء - يمكننا أن نصبح بالشلل.

إذا لم يكن "جيدًا" حتى الآن ، فلا يستحق وقتًا منتظمًا. تبدأ بالاستياء منه. تصبح الرحلة نحو هدفك مجزأة ومتشنجة. في النهاية ، قم بقصها تمامًا.

من ناحية أخرى ، فإن الفعل الجسدي المتمثل في الظهور والركض - حتى إذا شعرت أنه لم يتم إحراز أي تقدم - يكفي.

هذا هو الجمال: مجرد الاستمرار في ذلك. لا أكثر ولا أقل. كل هذا يضيف إلى الممارسة. والممارسة هي النقطة. مع كل شبر ، أنت تنمو.

في كلمات مارك توين الشائعة:

التحسين المستمر أفضل من الكمال المتأخر.

وبعبارة أخرى: الاسترخاء. سوف تخطئ. إنها ليست حتمية فحسب ، بل ضرورية ، لأن الأخطاء والفواق تؤدي في النهاية إلى نتائج رائعة.

البداية سهلة. الاستمرار هو الجزء الصعب. ولكن مع كل يوم تظهر فيه ، تجعل الغد أسهل قليلاً.

ميزة 1٪

هناك سحر هادئ في العمل عندما تلتزم بخطوات صغيرة ومنتظمة في الاتجاه الصحيح.

الفعل الذي يصبح عادة يصبح ميزة.

من السهل رفض اتخاذ قرارات أفضل قليلاً كل يوم. ولكن عندما تتغذى كل قطرة صغيرة في اليوم التالي ، يحدث شيء ضخم ببطء. الالتزام اليومي بالتغييرات الصغيرة يخلق دورة من التحسين التدريجي المستمر.

يشير العلماء إلى هذا التأثير باسم "الميزة التراكمية". ما يبدأ كمكسب صغير يكبر بمرور الوقت.

إنه مبدأ ينطبق على الأعمال أيضًا.

يوضح جيمس كلير:

"تنص قاعدة 1 بالمائة على أنه بمرور الوقت ستتراكم غالبية المكافآت في مجال معين إلى الأشخاص والفرق والمؤسسات التي تحافظ على ميزة 1 بالمائة على البدائل.
لست بحاجة إلى أن تكون ضعفيًا للحصول على ضعف النتائج. عليك فقط أن تكون أفضل قليلاً. "

تجلب الاختلافات الصغيرة في الأداء عوائد مركبة عند تكرارها بمرور الوقت.

الكلمة الأخيرة

لذا ، إليك كيف أراه. يمكنك السير في طريق مسطح حتى تصل إلى حدبة كبيرة. أو يمكنك الشروع في انحدار تدريجي يبدو بالكاد ملحوظًا.

ومرة ومرة ​​، أجد أنني أصل إلى وجهتي بشكل أسرع (وفي حالة أفضل) عندما أرفض الحدبة وأخذ الارتفاع البسيط بدلاً من ذلك.

غالبًا ما يكون التقدم والنجاح متواضعين أكثر مما تدرك.

لا تحتاج إلى مزيد من المعلومات. لست بحاجة إلى استراتيجية معقدة. أنت بحاجة إلى كتابتها وعرضها ومواصلة إجراء تحسينات صغيرة.

الإنتاجية لا تحدث بين عشية وضحاها.