الدافع هو أسطورة

نشرت أصلا على JOTFORM.COM

أهداف مثيرة. لقد قمت بتعيين عدد غير قليل منهم في وقتي.

تعلم الاسبانية. بدء التدوين. تشغيل هذا الماراثون.

أنا قوي على النوايا الحسنة. أنا أحب فقاعة الحماس التي تأتي مع نحت هدف جديد.

أنا لا أجد حافزًا أبدًا: إما النوع الذي يولد 100 قيراط. كنت أعرف دائمًا لماذا أريد تحقيق هدف معين.

وعلى مر العصور ، اعتقدت أن هذه الصفات كانت كل ما أحتاجه.

الواقع لم يتفق دائما.

لأنه في مرحلة ما ، بعض الشيء ، سوف يعترض طريقه. الحياة عادة.

سأبدأ في مواجهة المقاومة. سوف تظهر أسباب وجيهة لتجاهل هدفي.

في نهاية المطاف أود أن ... ننسى. في مكان ما على طول الطريق ، فقد حافزي وعزمه جاذبيته وتراجع بهدوء.

وكلما حدث ذلك ، أعتقد أنني كنت المشكلة. لم يكن لدي ما يكفي من قوة الإرادة أو الانضباط لأكون مثمراً كما أردت.

لكن على مر السنين ، أدركت أن الدافع ، بكل دلالاته الساحرة ووعوده بالنجاح ، ليس هو الحل. إنها نقطة قفزة - ولكنها لن تأخذك إلا بعيدًا. البقية؟

انها تأتي من اتخاذ خطوات صغيرة.

الحقيقة حول الدافع

شغف. التحفيز. وحي - الهام.

يتم طرح هذه الكلمات حولها باعتبارها المكونات السرية للنجاح.

جاذبيتهم واضحة ولا تقاوم: قيل لنا إنهم سيرشدوننا في طريق معجزة نحو النجاح. أنها تغذي البرامج النصية الفيلم وكلمات الأغنية.

أريد أن أحبط الوهم بأن الدافع هو العامل الأول للنجاح.

لبدء شيء جديد ، يجب أن نحصل على درجة من التحفيز على أي حال. والعمل على شيء عندما نشعر بالفعل بدافع سهل ؛ نحن فقط نسير المحرك.

ذلك لأن الدافع يرتبط بمشاعر مثل الإثارة والطموح والفخر. الاشياء الممتعة. يرتبط ارتباطًا مباشرًا مع هدفنا اللامع ، ومدى رضانا عن شعورنا عندما نصل إلى هناك.

من السهل تصور النتيجة النهائية لدينا - فرك الكتفين بالسكان المحليين في أمريكا الجنوبية أثناء قيامك بتفكيك النكات باللغة الإسبانية بطلاقة. إن العيش مع الواقع - فقد أعياد الميلاد لفصول اللغة المسائية ، والتأمل في كتب القواعد النحيلة بعد يوم طويل في العمل - أمر صعب.

ماذا عن الأيام (وهناك الكثير) التي لا يمكن فيها رؤية الشغف والتحفيز والإلهام؟ في السيرة الذاتية لأبطالنا ، هذا الجزء لا يجزم: نحن فقط نرى النقاط البارزة والنهاية السعيدة.

ولكن هناك امتداد طويل في الوسط لا يتحدث عنه الناس: الروتين ، التكرار ، وضع نفسك عمداً في شبق ، فعل الشيء نفسه ، يوم ، يوم ، لأسابيع ، شهور وسنوات.

ومع ذلك ، فقد قادنا إلى الاعتقاد بأن الأشخاص الأكثر نجاحًا هم الأكثر حماسًا. هذا الوهم لا يحدث لهم ، وهم يستيقظون كل صباح على استعداد لتغيير العالم.

ولكن لا توجد حبوب سحرية لدى البعض الآخر ولا توجد. ما يميز الأكثر نجاحا في مجالهم هو استعدادهم لتحمل الدنيوية التي تأتي مع سنوات من بناء العادة والتكرار والروتين.

العمل بهدوء بعيدا ، كل يوم. حتى عندما لا يشاهدون النتائج ، حتى عندما لا يمكن إزعاجهم ، حتى عندما يريدون الإقلاع عن التدخين.

الخطوة الأولى لتشكيل العادات

تمتلئ الإنترنت بمقالات واعدة تقودنا إلى "إنتاجية مجنونة".

يمكن أن نكون أكثر إنتاجية بمقدار 1000 ×: نحتاج فقط إلى قراءة هذا الكتاب ، والاستفادة من هذه الاستراتيجية الجديدة ، وتنزيل هذا التطبيق الجديد.

أنا أعترض. الإنتاجية ليست شيئًا يمكن اختراقه بين عشية وضحاها: أدمغتنا تعمل بشكل طبيعي في أيام متقطعة ، لأسباب خارجة عن إرادتنا أو تفكيرنا. لا توجد رصاصة فضية لذلك.

لكنني أعتقد أن مفتاح تحسين الإنتاجية على المدى الطويل هو نفسه كما كان قبل 100 عام. الأمر بسيط للغاية: بناء عادات جيدة.

تم إجراء الكثير من الأبحاث حول قوة العادات الجيدة القوية في سلوكنا. ولكن كيف نبدأ في تشكيل تلك العادات الجيدة في المقام الأول؟

دعونا نتحدث عن الصالة الرياضية للحظة.

أنا متحمس بقوة للحفاظ على لياقتهم البدنية. أنا أحب ممارسة ... ولكن أنا لا أحب صالة الألعاب الرياضية. أنا مستاء من الضجر ، والملل ، ومقاومتي الخاصة نحو الذهاب.

في مرحلة ما ، وجدت نفسي في دورة مألوفة (لكنها شريرة) ذهبت إلى مثل هذا: تأجيل الشعور بالذنب. تأجيل ، يشعر بالذنب. الكراك. الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، إرهاق نفسي ، أكره ذلك.

تأجيل مرة أخرى.

وهلم جرا. لقد فزت نفسي ، لكنني لم أحرز تقدمًا كبيرًا.

ثم ذات يوم ، أقنعتني زوجتي بالذهاب إلى الفصل بدلاً من ذلك. والفرق الوحيد؟ اضطررت للتسجيل مقدما ، وإلغاء إذا كنت لن تظهر.

انا ذهبت. استمتعت بذلك. ذهبت مرة أخرى في اليوم التالي. ومرة أخرى ، بعد يومين.

لم يكن طموحاً. لكن من خلال التزامي كتابةً بوقت - ومكان - كتابةً ، تحول شيء ما. لم يكن هناك ‘ينبغي لي؟ لا ينبغي أن أتخذ القرار ، وبعد إزالته ذهب الشعور بالذنب والضغط الذي شعرت به سابقًا.

بدأت أشعر بمزيد من المرونة ، لذلك كنت أكثر متعة في التمرين. شعرت بتحسن ، لذلك بدأت في تناول الطعام بشكل أفضل. فقط عن طريق كتابة نواياي بطريقة متعمدة ، دخلت نفسي في دوامة تصاعدية. عادة جيدة بدأت تتشكل.

أنا لست الوحيد. توصلت أكثر من 100 دراسة منفصلة في مجموعة واسعة من المواقف التجريبية إلى نفس الاستنتاج: فالأشخاص الذين يذكرون صراحة متى وأين ستحدث سلوكياتهم الجديدة هم أكثر عرضة لتنفيذها.

بدأت بتطبيق هذا المبدأ على مجالات أخرى من حياتي ؛ خارج اجتماعات العمل والأحداث الشخصية التي كانت موجودة بالفعل في التقويم الخاص بي. أشياء "صغيرة" كنت أرغب في القيام بها ، لكن غالبًا ما تندثر.

لقد وجدت أن العملية البدنية لكتابة شيء ما - الزمان والمكان والحدث - تعني أن الأمر قد انتهى دائمًا.

"جرب واقرأ أكثر" أصبح "اقرأ مقالاً على مكتبي في الساعة الواحدة ظهراً كل يوم". أصبح "اللحاق بأصدقاء الكلية القدامى" مضيفًا للعشاء في السابع من سبتمبر.

لا يتعلق الأمر بغزو يومياتك بتخطيط صارم. يتعلق الأمر بترسيخ نواياك ، وتحويلها من شيء شفاف إلى شيء ملموس.

لذا ، ابدأ بكتابة ذلك. التقط حرفياً قلم واكتبه.

ثم ، كل ما عليك القيام به هو الظهور.

كيف تمهد التغييرات الصغيرة الطريق إلى الإنتاجية

فقط تظهر. لا يبدو هذا كثيرًا. و لكنها. وهذا أصعب مما يبدو.

خذ عالم التكنولوجيا. يرغب العديد من رواد الأعمال في إنشاء Facebook أو Amazon المقبلين. ولكن ليس كلهم ​​على استعداد للظهور ووضع العمل في كل يوم لمدة عقد.

استغرق بناء شركتي ، JotForm ، 12 عامًا وعدًا. هل كنت متحمساً للظهور في المكتب كل يوم من تلك السنوات الـ 12؟ على الاطلاق.

عندما يكون لدينا أدنى مقاومة لفعل شيء ما ، فإن عقولنا سوف يستفيد من هذه المقاومة ويقدم لنا أسبابًا لعدم قيامنا بذلك.

خطط اللحظة الأخيرة ، والاجتماعات ، في الصباح الباكر ، يبدأ في وقت متأخر. بارد جدا لمغادرة المنزل. حار جدا ومشمس للبقاء في الداخل. والقائمة تطول وتطول.

يمكن أن ينتهي بنا المطاف إلى إقناع أنفسنا بأن عدم الحضور هو في الواقع الشيء المسؤول الذي يجب القيام به. لذلك من المهم أن تتعلم كيف تتعرف على هذه الغريزة ، وأن تسكت عن ذلك ، وأن تطحن أسنانك وتظهر - بغض النظر عن ماذا

من خلال أخذ نفسك جسديًا حيث يجب أن تكون - الصف ، الصالة الرياضية ، المكتب - تكون لديك الجزء الصعب من الطريق.

أنت حيث قلت إنك ستفعل ما قلته. كل ما يلي هو على ما يرام.

"إنه أمر بسيط ، واصلت الظهور.
استيقظت في الساعة 5 صباحا. كل صباح.
تذمرت وسحبت نفسي من السرير مثلما فعل أي شخص آخر.
لقد سقطت نفسي أمام الكمبيوتر وظهرت للتو.
كانت هناك أوقات كنت فيها أمام الكمبيوتر وبدأت للتو في كتابة "حماقة حماقة ... مرارًا وتكرارًا ، لكن لأنني ظللت تظهر أنني كنت قادرًا على إنتاج Braveheart."
- راندال والاس

في الأيام الأولى لبناء JotForm ، حصلت على "وظيفة حقيقية" إلى جانب. استيقظت في الساعة 6 صباحًا ، وأجب عن أسئلة العملاء ، ثم أذهب إلى العمل.

انا سوف اكون صادق؛ عندما ينطلق هذا المنبه كل صباح ، أردت أحيانًا إلقاءه على الحائط. لكنني ظللت أحاول تحسين المنتج الخاص بي.

يؤدي الظهور للأعلى (مرة أخرى ومرة ​​أخرى) إلى إنشاء روتين ، والذي بدوره يتحول إلى عادة. يتوقف عن كونه مشكلة كبيرة. لا يوجد قرار بالتعب. انه سهل.

لكنها تشعر بالخطأ

لذلك أنت تظهر. واصلتم الظهور. لكنه يشعر بالفوضى والخطأ. المكافآت لا تتناسب مع مقدار الجهد الذي بذلته.

لا أعرف عنك ، لكنني غالباً ما أتشبث بفكرة النتيجة النهائية المصقولة. يمكن أن تؤدي الفترة التي سبقت الطحن اليومي والأخطاء إلى الشعور بالألم وعدم الارتياح.

ولكن من خلال الهوس بالهدف النهائي - هذا المقال الذي تم تحريره ، ذلك UX الذي لا تشوبه شائبة ، وهذه النقطة دون أي أخطاء - يمكن أن نصبح مشلولين.

إذا لم يكن الأمر "جيدًا" حتى الآن ، فهو لا يستحق وقتًا عاديًا. عليك أن تبدأ بالاستياء. الرحلة نحو هدفك تصبح مجزأة ومتشنجة. في نهاية المطاف ، كنت الخردة تماما.

من ناحية أخرى ، فإن الفعل الجسدي المتمثل في الظهور والرضاعة - حتى إذا كنت تشعر بعدم إحراز أي تقدم - يكفي.

هذا هو الجمال: مجرد الحصول على معها. لا أكثر ولا أقل. كل ذلك يضيف إلى الممارسة. والممارسة هي النقطة. مع كل شبر ، أنت تنمو.

في كلمات مارك توين التي كثيرا ما استشهد بها:

التحسين المستمر هو أفضل من تأخر الكمال.

وبعبارة أخرى: الاسترخاء. أنت ستخطئ. إنه ليس فقط أمرًا حتميًا ولكنه ضروري أيضًا ، لأن الأخطاء والفواق تؤدي في النهاية إلى نتائج رائعة.

البداية سهلة. استمرار هو الجزء الصعب. ولكن مع كل يوم تظهر فيه ، فإنك تجعل الغد أسهل قليلاً.

ميزة 1 ٪

هناك سحر هادئ في العمل عندما تلتزم بخطوات صغيرة منتظمة في الاتجاه الصحيح.

الفعل الذي يصبح عادة يصبح ميزة.

من السهل رفض اتخاذ قرارات أفضل قليلاً كل يوم. ولكن عندما تغذي كل قطرة صغيرة التالي ، يحدث شيء ضخم ببطء. الالتزام اليومي بالتغييرات الصغيرة يخلق حلقة من التحسين التدريجي المستمر.

يشير العلماء إلى هذا التأثير على أنه "ميزة تراكمية". ما يبدأ ككسب صغير يكبر مع مرور الوقت.

إنه مبدأ ينطبق على الأعمال أيضًا.

يوضح جيمس كلير:

"تنص قاعدة النسبة المئوية 1 على أنه بمرور الوقت ، سوف تتراكم غالبية المكافآت في حقل معين للأشخاص والفرق والمؤسسات التي تحافظ على ميزة 1 في المائة على البدائل.
لست بحاجة إلى أن تكون ضعيفًا للحصول على ضعف النتائج. تحتاج فقط أن تكون أفضل قليلاً. "

تؤدي الاختلافات الصغيرة في الأداء إلى تحقيق عوائد مركبة عند تكرارها بمرور الوقت.

الكلمة الأخيرة

لذا ، إليك كيف أراها. يمكنك المشي على طريق مسطح حتى تصل إلى سنام كبير. أو يمكنك الشروع في انحدار تدريجي يبدو بالكاد ملحوظًا.

مرارًا وتكرارًا ، أجد أنني وصلت إلى وجهتي بشكل أسرع (وفي حالة أفضل) عندما أرفض الحدبة وأخذ الارتفاع اللطيف بدلاً من ذلك.

التقدم ، والنجاح ، غالبًا ما يكونان متواضعين أكثر مما تدرك.

لا تحتاج إلى مزيد من المعلومات. لا تحتاج إلى استراتيجية معقدة. تحتاج إلى تدوينها ، وتظهر ، والحفاظ على إجراء تحسينات صغيرة.

الإنتاجية لا تحدث بين عشية وضحاها.