http://i.huffpost.com/gen/1744055/images/o-ALBERT-facebook.jpg

كيف تتعلم في 2 أيام ما يستغرق عادة 6 أشهر

لقد وجد البحث أن وجود وضوح حول أهدافك أمر أساسي لتحقيق الحافز لتحقيق تلك الأهداف.

إذا لم تكن واضحًا بشأن ما تفعله ، فسيكون من الصعب تحفيزك. وهذا هو السبب في أن المهام السهلة على ما يبدو ، مثل إرسال فاكس ، قد تستغرق شهوراً. هناك نقص في الوضوح حول كيفية القيام بذلك ، لذلك لا - حتى تضطر إلى ذلك أو بعد فوات الأوان.

هل تستطيع أن تجد الصلة؟

لسوء الحظ ، عدم وجود وضوح هو السبب في أن الكثير من الناس يستقرون بأقل من أحلامهم. وقال روبرت براولت ، مؤلف كتاب "تقريب المواضيع المعتادة" ، "إننا لا نزال بعيدين عن هدفنا ليس عن طريق العقبات بل عن طريق واضح نحو هدف أقل".

تريد الوضوح بشكل سيء للغاية بحيث تكون على استعداد لتسوية أهداف أقل ، ببساطة لأن الطريق إلى تحقيق هدفك الحقيقي أقل وضوحًا.

http://thecreatormind.com/wp-content/uploads/2013/12/what-success-really-looks-like.jpg

عندما تحاول أن تحقق شيئًا كبيرًا ، يكون لديك السبب ولكن نادرًا ما تفعل. الطريق إلى تحقيق أهدافك أبعد ما يكون عن الوضوح.

ليس لديك أدنى فكرة عن كيفية قيامك بما تريد القيام به.

وفقًا لبعض العلماء ، قد يكون الخوف من المجهول أساسًا لكل المخاوف الأخرى. من أجل تجنب المجهول ، معظم الناس بكفالة على أحلامهم.

احتضان المجهول

"إنه عمل خطير ، فرودو ، يخرج من بابك. إنك تخطو على الطريق ، وإذا لم تحافظ على قدميك ، فلا تعرف أين يمكن أن تنجرف إلى. "- J.R.R. تولكين

عندما تواجه المجهول ، ما هي تجربتك العاطفية؟

معظم الناس ينظرون إلى المجهول على أنه تهديد ، مما يدل على انخفاض التسامح للغموض. ومع ذلك ، فإن بعض الناس أكثر انفتاحا على المجهول.

ومن المثير للاهتمام ، وجد الباحثون أن الأطفال عمومًا لديهم تسامح أعلى للغموض من البالغين. غالبًا ما يكون الأطفال أكثر استعدادًا لقبول ظروف غامضة - الحالات التي يكون فيها احتمال الفوز أو الخسارة غير معروف. مع تقدمك في العمر ، تبقيك رغبتك في ضمان الأمان وحماية آمنة في منطقة راحتك.

لقد وجدت الأبحاث أنه كلما زاد رضاك ​​عن عملك ، كلما زاد تسامحك تجاه الغموض. بمعنى آخر ، إذا كنت تستمتع وتؤمن بما تفعله ، فستواجه الانزعاج العاطفي للمجهول. وقال بيل والش ، المدرب السابق لفريق 49ers ، "إذا كان لديك سبب قوي بما فيه الكفاية فسوف تعرف كيف!"

احصل على الوضوح بأسرع ما يمكن

استقر بعد ذلك. إذا كنت ترغب في تحقيق أشياء كبيرة ، فإن طريقك سيكون غير واضح وضبابي. إن الحاجة العاطفية للوضوح والخوف من المجهول تدفع الناس إلى التخلي عن أحلامهم لتحقيق المزيد من المساعي الواضحة.

وجود هدف الهدف أمر ضروري للتحفيز. وبالتالي ، من أجل الحصول على الحافز لتحقيق أحلامك الكبيرة ، تحتاج إلى الوضوح. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن لديك "كل شيء" احسب ذلك. هذا يعني أنك واضح في الخطوة أو الخطوتين التاليتين.

إذا كنت في علامة الميل 1 وحلمك في علامة الميل 50 ، فأنت تحتاج فقط إلى مزيد من المعلومات والدعم للوصول إلى علامة الميل 3 أو 4. بمجرد وصولك ، ستحتاج إلى مزيد من التعليمات. لكن ليس لديك أدنى فكرة عما ستكون عليه هذه التعليمات ، لأنك لا تعرف حاليًا ما لا تعرفه. عندما تصل إلى الخطوة التالية ، ستتمكن من طرح أسئلة أفضل. ستكون قادرًا على تقييم من يمكنه مساعدتك للوصول إلى علامة الميل 5 أو 6 أو 7 أو 8. ما الذي وصلتك إلى هنا ، لن يصل بك إلى هناك.

أنت في بحث عن الكنز وتجد خيوط وأدلة على طول الطريق. هذه هي العملية والتجربة العاطفية لتحقيق حلم كبير.

إليك ما تحتاجه للمضي قدمًا الآن:

  1. "نقطة تفتيش" واضحة (حتى تعرف ما يجب فعله فعلاً)
  2. خط الزمن الصعب والسريع
  3. الأدوات والأنظمة الصحيحة
  4. هيكل الدعم

إذا كانت لديك هذه الأشياء الأربعة ، فستكون لديك وضوح كافٍ - وبالتالي ما يكفي من الحافز - للمضي قدمًا. ستشعر بالامتداد والنمو والانتقال بينما يكتسح معظم الأشخاص الآخرين المسافة بين علامة الميل 1 و 50. بينما يحدقون في الغابة من مسافة بعيدة ، إلا أنهم في طريقهم عبر الأشجار. وقريباً ، ستكون على الجانب الآخر.

من خلال هذه الخلفية ، إليك الطريقة الأكثر فعالية التي اكتشفتها للحصول على وضوح كافٍ للمضي قدمًا بشكل مستمر.

التعلم مع الغرض

"أين الحكمة التي فقدناها في المعرفة؟ أين هي المعرفة التي فقدناها في المعلومات؟ "- T.S. إليوت

عندما تسعى إلى التعلم ، يجب أن يكون هادفًا.

كمدرب تنفيذي ، فوجئت بعدد الأشخاص الذين يطلبون نصيحتي دون معرفة ما يريدون. لا يمكنني اتخاذ قرارات لشخص آخر لصالحهم. ولا يمكن لأحد أن يتخذ قراراتي من أجلي.

ومع ذلك ، عندما يبحث الأشخاص عن خدماتي لسبب محدد للغاية ، ومن الواضح أنني الشخص المناسب لمساعدتهم في الانتقال من النقطة "أ" إلى النقطة "ب" ، فإن الأمور تعمل بشكل رائع.

عندما تعرف ما تريد أن تتعلمه ، يمكنك بعد ذلك تحديد من يمكنه مساعدتك في الوصول إلى هناك. قال دارين هاردي في كتاب The Effect ، "لا تسأل أبدًا عن نصيحة من شخص لا تريد أن تتاجر به في أماكن."

فقط يمكنك أن تقرر اتجاه التدريب الخاص بك. وقد وجد البحث أن التعلم الموجه ذاتيا يرتبط ارتباطا وثيقا بارتياح التعلم. وبالتالي ، فإن ما تتعلمه يجب أن يرتبط بوضوح بمصالحك وأهدافك. قال ألبرت أينشتاين ، "هذه هي الطريقة لتعلم أكثر ، أنك عندما تفعل شيئًا بهذه المتعة لا تلاحظ أن الوقت يمر".

التعلم القائم على السياق

لقد أثارت كيفية تدريب كنيسة المورمون المبشرين الشباب على التحدث بلغات أجنبية بكفاءة الكثير من الاهتمام. عندما يدخل عمر 18 أو 19 عامًا في "مركز التدريب التبشيري" (MTC) ، فإنهم يدخلون في أحد معسكرات تعلم اللغات. يتعلم الطلاب في MTC في غضون بضعة أسابيع ما الذي يستغرقه معظم طلاب الجامعات ثلاث أو أربع سنوات.

طبقت العديد من الجامعات أساليب MTC في مناهج تعلم اللغة. كما درس الجيش الأمريكي وتعاون مع MTC لعقود من الزمن لفهم أفضل لكيفية تدريب جنودهم بكفاءة. ونتيجة لذلك ، فإن لواء المخابرات التابع للجيش ، ومقره في يوتا ، يعتمد على المبشرين المورمون السابقين لملء رتبهم.

إذن ما هي بعض أساليب MTC؟

في المقام الأول ، تستخدم MTC ما يسمى "التعلم المستند إلى السياق". وهي تبدأ من خلال قراءة عبارة والعمل على النطق. بمجرد أن يكون لدى الطالب فهم أساسي ، يتم وضعه في مجموعات مكونة من شخصين لسيناريوهات العالم الواقعي للعب الأدوار. تشكل الأدوار حوالي 70٪ من التعلم في مركز التدريب المتعدد الوسائط - التعلم أثناء العمل - مع مدرس يقف إلى جانب المدرب عند الحاجة.

النظام بسيط:

  1. تعلم المفهوم
  2. ممارسة واستخدام هذا المفهوم في سيناريو العالم الحقيقي
  3. الحصول على التدريب وردود الفعل
  4. كرر
  5. الحصول على التدريب وردود الفعل

ومن المثير للاهتمام أن الباحثين فحصوا آثار لعب الأدوار على المفهوم الذاتي للمراهقين الخجولين. حصلت مجموعة من المراهقين على تدريب تقليدي قائم على المناقشة بينما قامت مجموعة أخرى بالتدريب القائم على لعب الأدوار. شهدت المجموعة التي لعبت أدوارًا تغييرًا إيجابيًا كبيرًا في مفهومها الذاتي ، والذي كان له تأثير كبير على سلوكياتهم.

في عالمنا الرقمي ، أصبح التدريب على المحاكاة - استنادًا إلى سيناريوهات العالم الحقيقي للعب الأدوار - يزداد شعبية.

بالإضافة إلى ذلك ، وجد البحث أن الحصول على تعليقات متسقة أمر ضروري للتعلم الفعال.

كيفية تطبيق التعلم القائم على السياق

"إذا كنت تريد تغييرًا دائمًا ، فيجب أن تتخلى عن فكرة" تجربة شيء ما ". عليك أن تقرر أنك ستلتزم بالإتقان. معظم الناس يشتركون. يقولون ، "أرغب في تغيير جسدي" أو "أرغب في تحسين علاقتي". هؤلاء الأشخاص ليس لديهم تفاصيل كافية للمتابعة. "- توني روبينز

في هذه المقالة ، أعرّف التعلم بأنه تغيير دائم في الإدراك و / أو السلوك. وبعبارة أخرى ، ينطوي التعلم الحقيقي على تغيير دائم في كيفية رؤيتك والتصرف في العالم. تراكم المعلومات لا يتعلم.

إذا كنت تريد أن تتعلم شيئًا ما بسرعة ، فأنت بحاجة إلى الانغماس في هذا الشيء وتنفيذ ما تتعلمه على الفور.

أسرع طريقة لتعلم اللغة الإسبانية ، على سبيل المثال ، هي غمر نفسك في الثقافة الإسبانية. بطاقات فلاش لمدة 15 دقيقة يوميًا ستصل بك في النهاية. لكنك ستجري اتصالات أعمق ببضعة أيام منغمسين تمامًا عما كنت تفعل في شهور من "الانغماس".

تحتاج إلى وضوح كافٍ للحصول على حافز كبير للمضي قدمًا. كلما زادت وضوح المسار الذي حددته أمامك ، كلما كان الدافع وراءك هو السير في هذا المسار. وبالتالي ، بدلاً من محاولة تحفيز نفسك ، يجب أن يكون هدفك هو توضيح الخطوات القليلة المقبلة التي تنتظرك.

1. الحصول على المعلم

"عندما يصبح التلميذ جاهزا سيحضر الأستاذ. عندما يكون الطالب جاهزًا حقًا ، سيختفي المعلم. "- لاو تزو

عندما تنتقل إلى أبعد من التبلل إلى الالتزام الكامل ، فأنت تريد أن تتعلم بسرعة. لذلك ، سوف تحتاج إلى معلم. شخص يمكن أن تساعدك على اتخاذ الخطوات القليلة المقبلة.

يمكن أن يكون هذا المعلم في شكل كتاب أو دورة عبر الإنترنت. أو ، يمكن أن يكون شخص حقيقي. فائدة الشخص الحقيقي هي الحصول على تعليقات فورية وذات صلة وإجابات مباشرة على أسئلتك.

لقد قمت مؤخرًا بتوظيف شخص ما لمساعدتي في تعلم برامج لأعمالي على الإنترنت. كنت أرغب في تجربة الغمر. اتضح أنه يعيش على بعد سبع ساعات مني. فتوجهت إلى منزله وقضيت يومين على التوالي معه. كنت أنام على الأريكة في بنطلون جينز وقمصان.

في هذين اليومين ، تعلمت أكثر مما كنت أتعلمه في غضون ستة أشهر بمفردي. يمكن لمدرسي تقييم المكان الذي كنت فيه بسرعة كنت قادرا على طرح الأسئلة عليه. على لوحة الحامل ، كان يشرح لي البرنامج وكيف يعمل.

بعد شرح المفاهيم والإجابة على أسئلتي ، سيطلب مني أن أطبق تعليمي على الفور. هذا كشف الفجوات الحقيقية في فهمي. إن القدرة على تطبيق شيء ما ، بعد كل شيء ، هو الفرق بين معرفة شيء وفهمه. وبالتالي ، قال نابليون هيل ، "المعرفة هي القوة المحتملة فقط. تصبح قوة فقط عندما يتم تنظيمها في خطط عمل محددة ".

2. التكرار حتى يصبح تعلمك فاقدًا للوعي

أثناء تنفيذ ما تعلمته ، كان أستاذي يراقبني من بعيد. لقد سمح لي بالكفاح بينما حاولت أن أتذكر ما كان قد أظهر لي للتو.

استغرقت المرة الأولى التي طبق فيها ما يدرسه الكثير من الوقت والجهد. لذلك فعلنا ذلك مرة أخرى ، ومرة ​​أخرى ، ومرة ​​أخرى. العمل الإضافي ، وأصبح المختصة وبالتالي أيضا واثق.

تعلم شيء جديد هو كل شيء عن الذاكرة وكيفية استخدامها. في البداية ، إن قشرة الفص الجبهي - التي تخزن ذاكرتك العاملة (أو قصيرة الأجل) - مشغولة حقًا بمعرفة كيفية إنجاز المهمة.

ولكن بمجرد أن تكون ماهرًا ، تحصل قشرة الفص الجبهي على استراحة. في الواقع ، تم تحريرها بنسبة تصل إلى 90 ٪. بمجرد حدوث ذلك ، يمكنك أداء هذه المهارة تلقائيًا ، وترك عقلك الواعي للتركيز على أشياء أخرى.

يُطلق على هذا المستوى من الأداء "التلقائية" ، ويعتمد الوصول إليها على ما يسميه علماء النفس "التعلم الزائد" أو "التدريب الزائد".

تتضمن عملية الحصول على مهارة تلقائية 4 خطوات أو مراحل:

1. التعلم المتكرر لمجموعة صغيرة من المعلومات. على سبيل المثال ، إذا كنت تلعب كرة السلة ، فقد يعني ذلك إطلاق النار مرة تلو الأخرى. المفتاح هنا هو تجاوز النقطة الأولى للإتقان.

2. جعل التدريب الخاص بك تدريجيا أكثر صعوبة. تريد أن تجعل المهمة أكثر صعوبة وأصعب حتى تكون صعبة للغاية. ثم تعيد الصعوبة إلى الوراء قليلاً ، من أجل البقاء بالقرب من الحد الأعلى لقدرتك الحالية.

3. إضافة قيود الوقت. على سبيل المثال ، يطلب بعض معلمي الرياضيات من الطلاب العمل على حل المشكلات الصعبة مع الجداول الزمنية المختصرة بشكل متزايد. إن إضافة عنصر الوقت يمثل تحديًا لك بطريقتين. أولاً ، إنها تجبرك على العمل بسرعة ، وثانياً ، تستنزف جزءًا من ذاكرتك العاملة من خلال إجبارها على البقاء مدركين لساعة الانتظار.

4. تدرب على زيادة حمل الذاكرة - أي محاولة القيام بمهمة عقلية مع أشياء أخرى في ذهنك. بكل بساطة ، إنه يضيف الانتباه عن قصد إلى نظام التدريب الخاص بك.

في الأساس ، تريد أن يكون فهمك لشيء ما مرنًا ومرنًا. تريد أن تكون قادرًا على تطبيق تعلمك في سياقات مختلفة ولأغراض مختلفة. وبالتالي ، تتعلم المهارات الخاصة بك داخل وخارج.

3. تعيين أهداف محددة مع خط الزمن الصعب

"التفكير في الحتمية هو التفكير والتصرف كما لو أن ما تفعله هو نتيجة ضائعة لأنك أعددت الظروف لكي يحدث ذلك." - إيبان باغان

بمجرد اكتمال "التدريب" ، تحتاج إلى أن تأخذ ذلك إلى العالم الحقيقي. يمكنك القيام بذلك عن طريق تحديد أهداف ضخمة تتطلب منك استخدام المعرفة التي اكتسبتها للتو.

قبل مغادرة منزل أستاذي ، وضعنا الأهداف معًا. على الرغم من أن الأهداف تبدو كبيرة إلى حد كبير ، إلا أنني شعرت بالثقة من أني أستطيع تحقيقها لأنني أصبحت واضحة الآن.

كان الخط الزمني لتحقيق أهدافي ثلاثة أشهر. في نهاية تلك الأشهر الثلاثة ، كنت سأعود إلى منزله لمزيد من التدريب. كنا على تقاويم Google لبعضنا البعض ودفعت له مقدمًا مقابل تجربة تعلم الغمر التالية.

4. تتبع والمساءلة

"عندما يتم قياس الأداء ، يتحسن الأداء. عندما يتم قياس الأداء والإبلاغ عنه ، يتسارع معدل التحسن. "- توماس س. مونسون

الوضوح هو ما يخلق الدافع.

تتبع هو ما يخلق الوعي.

الإبلاغ هو ما يخلق المساءلة.

وجود هؤلاء الثلاثة سيساعدك على التقدم بسرعة.

إذا كنت لا تتبع سلوكياتك اليومية ، فلا شك أنك تفعل أسوأ مما تعتقد. على سبيل المثال ، معظم الأشخاص ليس لديهم أدنى فكرة عن المكان الذي يذهب إليه المال ، لأنهم لا يتتبعون نفقاتهم.

وفقًا للبحث ، فإن التنظيم الذاتي هو العملية النفسية التي تكتشف التناقض بين أهدافك وسلوكياتك. إنه إشعال قوى التحفيز التي تساعدك في الانتقال من حيث أنت إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه.

على وجه التحديد ، يعمل التنظيم الذاتي بثلاث طرق:

  • تحدد المراقبة الذاتية مدى جودة أدائك الحالي.
  • يحدد التقييم الذاتي مدى جودة أدائك مقارنة بأهدافك.
  • رد الفعل الذاتي يحدد كيف تفكر وتشعر مقارنة أهدافك. عندما تشعر بعدم الرضا عن أدائك ، فإن رد الفعل الذاتي يدفعك إلى إعادة تخصيص موارد الدافع لديك.

بعد التتبع ، وجد البحث أن المساءلة تعمل على تحسين الأداء. عندما تقوم بالإبلاغ عن أدائك إلى شخص ما ، لا سيما الشخص الذي تحترمه ، فإنه يضيف الدافع الخارجي والعلائقي لتحقيق النجاح.

خلال جلسات المساءلة الخاصة بك ، يمكنك الحصول على تدريب وتعليقات حول المكان الذي يمكنك تحسينه.

استنتاج

السعي لتحقيق أهداف كبيرة ليس بالأمر السهل. سيتخلى معظم الناس عن أحلامهم من أجل الحصول على مسار واضح لتحقيق أهداف أقل.

إذا كنت ترغب في التحرك بسرعة نحو أهدافك الكبيرة ، فستحتاج إلى أن تصبح بارعًا في الحصول على الوضوح للخطوات القليلة التالية من رحلتك. أفضل طريقة للقيام بذلك هي من خلال التعلم القائم على السياق ونمط الغمر.

كلما كان وضوح أعمق وأوسع ، أكبر أهدافك يمكن أن يكون. من أجل ضمان تحقيق هذه الأهداف ، ستحتاج إلى تتبع سلوكياتك اليومية وإنشاء نظام مساءلة مكثف.

كل شيء في الإعداد. عندما تقوم بإعداد الشروط بفعالية ، فإنك تجعل تحقيق أهدافك أمرًا لا مفر منه.

هل أنت مستعد للترقية؟

لقد قمت بإنشاء ورقة غش لوضع نفسك في PEAK-STATE ، على الفور. كنت تتبع هذا يوميا ، سوف تتغير حياتك بسرعة كبيرة.

الحصول على ورقة الغش هنا!