لا ترى النتائج؟ ساعات الهامش الخاصة بك قد تكون السبب

الدقائق التي تضيع فيها "لا شيء" ليست في الواقع "لا شيء" على الإطلاق.

تصوير لوكاس بلازيك على Unsplash

عندما تحدد جدولك الزمني ، فمن المحتمل أن تحظره في الأحداث الرئيسية. اجتماع هنا ، المشروع هنا ، العشاء هنا.

نسيت الدقائق على هامش تلك الساعات. في بعض الحالات ، تنسى ساعات كاملة تمامًا. ولكن فقط لأنك لا تستخدمها لا يعني أنها غير مهمة.

في الواقع ، فإن ما تفعله في ساعات العمل المحددة لك يحدد الكثير من نتائج حياتك كما تفعل خلال ساعات "التشغيل". هذا لأنه في كثير من الأحيان ، فإن العادات الصغيرة في حياتنا هي التي تخلق تأثيرًا أكبر من المهام التي ندركها. من السهل الانخراط في العادات الصغيرة لأننا نأخذها بشكل أقل جدية. بمرور الوقت ، يخلق تأثيرًا أكبر بكثير مما نتخيل.

هناك طريقة رائعة للتفكير في هذا هو السؤال الكلاسيكي: هل تفضل أن يكون لديك 1،000،000 دولار في حسابك المصرفي الآن ، أو فلس واحد يتضاعف في القيمة لمدة 31 يومًا؟ معظم الناس يختارون المليون ، لكن في الواقع ينتج عن ذلك زيادة قدرها 10.7 مليون دولار بنهاية الشهر. الأشياء الصغيرة تضيف ما يصل.

إذا كتبت 200 كلمة يوميًا كل يوم ، فبحلول هذا الوقت من العام المقبل ، سيكون لديك 73000 كتاب كلمات.

إذا كنت تمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ، بحلول هذا الوقت من العام المقبل ، سيكون لديك (وفق إجراء محافظ) عجزًا في السعرات الحرارية يبلغ 27375. إذا حافظت على جميع جوانب حياتك الأخرى ثابتة ، فإن هذا يعادل خسارة تقريبية تبلغ 7.82 رطل.

إذا قمت بإرسال رسالتي بريد إلكتروني للاستعلام كل يوم ، إما إلى عميل محتمل أو عميل محتمل للعمل أو عن وظيفة ، بحلول هذا الوقت من العام المقبل ، فسوف تسجل 730 طلبًا منفصلًا.

إذا كنت تستغرق 30 دقيقة كل يوم للتأمل ، فستكون في حالة من الهدوء المتزايد لمدة 182 ساعة.

إذا كنت تأخذ دقيقة واحدة كل يوم للتفكير في ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها ، فستجد 1095 من الأشياء ممتنة لكل عام.

الآن ، دعونا نفكر في الأمر بطريقة معاكسة - الوقت الذي نضيعه حاليًا:

في المتوسط ​​، نقضي 3 ساعات و 35 دقيقة في التمرير كل يوم ، وساعة واحدة و 50 دقيقة كل يوم مقلقًا. يعني هذا معًا أننا ننفق حوالي 2000 ساعة سنويًا في التمرير والقلق.

الأمر لا يتعلق بمحاولة الاستفادة والاستفادة من كل لحظة في كل يوم. ومع ذلك ، يتعلق الأمر بإدراك أن لديك وقتًا أكثر مما تعتقد ، وأنك لا تحتاج إلى مساحات كبيرة من الوقت دون انقطاع لإنجاز شيء كبير حقًا.

لماذا يجب أن تأخذ ساعة واحدة "لأعمال التشتيت" كل يوم

خذ فترة من الوقت كل يوم - لنفرض ساعة واحدة - لإكمال "أعمال التهوية" ، أو نوع العمل الذي غالبًا ما يتم تركه في قائمة المهام.

لا يلزم أن يتكون التباين من الأشياء نفسها بالضبط كل يوم ، ولكنه يكون أكثر فاعلية عندما يحدث. إليك مثال على بعض المهام الصغيرة التي يمكنك القيام بها خلال ساعة "fringework".

  • تنظيف علبة الوارد الخاصة بك.
  • اعمل على جانب واحد صغير من موقعك الشخصي.
  • تحقق من حسابك المصرفي.
  • اكتب بضع مئات من الكلمات ، أو بضع جمل من كتاب أو ورقة.
  • تمتد أو المشي.
  • مجلة.

لتحديد الأفضل ، استخدم الهندسة العكسية. ابدأ بالأهداف النهائية في حياتك ، أولاً. هل تريد أن تشعر بمزيد من الهدوء؟ أكثر في السيطرة؟ منظف؟ أكثر إنتاجية؟ ابني عمل؟ كن أكثر استجابة؟ قضاء المزيد من الوقت مع العائلة ، أو التواصل مع الناس؟ يمكن أن تساعدك هذه الأهداف النهائية في تحديد ما يجب أن تتكون عليه ساعة الهامش.

واحد وخمس و 30 دقيقة

من المحتمل أن تكون على دراية بكيفية قضاء فجوة لمدة 30 دقيقة في يومك ، سواء كنت تعمل ، أو تماطل ، أو تنقل أو تسترخي.

ربما تعرف على الأقل إلى حد ما كيف تقضي خمس دقائق هنا وهناك.

ومع ذلك ، من المحتمل أن تكون عمياءً تمامًا عن الطريقة التي تقضي بها لحظات منفردة ، وهناك يضاف إلى ذلك العمل الهامشي. لتصبح أكثر وعياً بهذا ، احصل على تطبيق يتتبع عدد المرات التي تفتح فيها حسابات الوسائط الاجتماعية كل يوم. من المحتمل أن تشعر بالصدمة عندما علمت أنه خلال الـ 130 مرة التي فتحت فيها Instagram ، كان من الممكن أن تفعل شيئًا أكثر إنتاجية.

هناك طريقة أخرى للتأكد من أنك تستغل وقتك بشكل أكثر كفاءة وهي المهمة الفردية. إذا كان هناك شيء يمثل أولوية في حياتك ، فاجعله أولوية. قم بإيقاف تشغيل إشعارات الدفع على هاتفك ، وأغلق بريدك الإلكتروني ، ثم ضع علامة "لا تزعج" على بابك ، حتى لبضع دقائق فقط. ركز تمامًا على المهام قيد البحث ، دون محاولة المشاركة في إدارة الأشياء الأخرى وتزييفها أيضًا.

ستشعر بالصدمة عندما تتعرف على مدى سرعة إنجاز مهامك لليوم الذي تقوم فيه بذلك فقط ، ولا تحاول إضافة خمسة إلى 10 أشياء أخرى أيضًا.

لا يزال من المهم قضاء وقت فراغ

لمجرد أنه يمكنك الاستفادة من كل لحظة من يومك لا يعني ذلك.

في الواقع ، تذكرنا الساعات الهامشية بأهمية وقت الفراغ - وقت فعل ما تريده حقًا - في غاية الأهمية ، وغالبًا ما يتعذر الوصول إليها ، عندما نسيء إدارة بقية أيامنا.

يُسمح لك بقضاء بعض الوقت في عدم القيام بأي شيء على الإطلاق ، وفي الواقع ، من الضروري لصحتك العقلية والعاطفية أن تفعل ذلك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الساعات التي تقضيها في الطهي أو الأكل مع عائلتك ، والتحدث إلى زوجتك ، والضحك والاستمتاع بفترة راحة بعد الظهر ... تلك التي تضيف إليها. وهي تضيف ما يصل إلى شيء أكبر بكثير من حساب التوفير الكبير ، والرواية ، والأعمال التجارية الجديدة ... التي تضيفها إلى نوعية حياتك.