2020 هي السنة التي تمنح نفسك فيها المزيد من الائتمان

يمكن لمعظمنا أن نفكر في الوقت الذي أعطانا فيه شخص ما مجاملة ، ومديحًا مستحقًا في ذلك ، والذي أغلقنا عليه بشكل غريزي. "أوه ، لا ، لم يكن شيئًا حقًا" أو "لم أفعل شيئًا حقًا ، لقد كان الجميع في الفريق". نفعل ذلك حتى عندما قمنا بالكثير وكنا جزءًا محوريًا من هذا الفريق.

لقد عملت بجد ، وضحيت كثيرًا ، واستسلمت لهذا المشروع. ولكن لسبب ما ، لا يمكنك أن تأخذ هذا الإطراء الذي حصلت عليه جيدًا.

لماذا نستطيع أن نسكب روحنا في شيء ما ، ونتحدى أنفسنا ، ونحقق أشياء لم نعتقد أبدًا أننا قادرون عليها ، ولكن عندما نواجه أي نوع من الثناء الشرعي فإننا ندفعه إلى الوراء؟ لماذا يصعب علينا أن نقف بفخر عندما ننسب الفضل الذي نستحقه؟ يمكن أن تقودنا الإجابة على هذا السؤال إلى العديد من المسارات.

إذا كنت فنانًا مثلي ، فقد تكون تعاني من متلازمة المحتال ، حيث تشك في إنجازاتك ولديك خوف غير منطقي من أن يتم اكتشافك كاحتيال. ربما لا تصدق أنك تستحق الثناء لأنه كان لمرة واحدة ، ضربة حظ. أنت لست قادرًا على فعل ذلك مرارًا وتكرارًا. ربما لا تحب أن تكون في دائرة الضوء وأن الاهتمام الكبير يجعلك غير مرتاح.

باعتراف الجميع ، أنا مذنب بكل هذه الأسباب وأكثر. الحصول على الفضل ، حتى عندما أستحقه ، يمكن أن يكون جديرًا بالضيق بالنسبة لي. إلى جانب ذلك ، لا أحد يحب التباهي ، أليس كذلك؟ إنه أمر لا يصدق كيف يمكننا أن نمر بهذا القدر وما زلنا نرفض الاعتراف بإنجازاتنا. يبدو من الصواب أن تحرم نفسك من متعة الائتمان. ومع ذلك ، فإن رفض الاعتراف بثمار عملك هو أحد أكثر الأشياء التي يمكن أن تعيقك.

يتحدث الكثير من الناس عن الرعاية الذاتية في عام 2019. أصبحت ثقافتنا مهووسة على #TreatYoself. من قنابل الاستحمام المرطبة إلى التقاط اليوجا والتأمل ، يركز المزيد والمزيد من الناس على تحقيق المزيد من التوازن في حياتهم. ومع ذلك ، هناك شيء لا نأخذه في الاعتبار عند الحديث عن الرعاية الذاتية هو حديثنا عن النفس. هذا يعني ، الأشياء التي نقولها لأنفسنا وكيف يرسم المنظور الذي نرى فيه أنفسنا.

ضع في اعتبارك أن الدراسات تشير إلى أنه لدينا في المتوسط ​​50.000 فكرة في اليوم. هذا يزيد عن 2000 كل ساعة (نعم ، حتى تفعل ذلك أثناء نومك) كل يوم. الآن فكر كيف تتحدث مع نفسك كل يوم. هل أنت المشجع الأكبر؟ فكر في كل مرة تنكر فيها نفسك بنشاط هذا الائتمان الذي تستحقه. كلما قللت من الجهد الذي بذلته في هذا المشروع وقللت من قيمة كل ما علمتك وكيف نمت منه.

أضف مضاعفًا لبضعة آلاف إلى تلك الأفكار على مدار أيام أو شهور أو حتى سنوات. ماذا ينتهي بك؟

كمية تقلص من تقدير الذات والثقة بالنفس والشعور بالإنجاز المتناقص. في مقال سابق ، تحدثت عن الكيفية التي نميل بها إلى مقارنة ما لدينا من وراء الكواليس ببكرات شخص آخر. إن كونك جيدًا في تقليل إنجازاتنا مع الاحتفاظ بالآخرين على قاعدة يجعل من الصعب الحصول على الثقة التي نحتاجها في قدراتنا على الأداء في ذروتنا. لهذا السبب نميل إلى أن نكون مبدعين بشكل علني مثل الأطفال ولكننا نفقد ذلك بسرعة مع تقدمنا ​​في السن.

في عام 2018 كنت أتصارع مع الفرق بين التكبر والثقة. على الرغم من أنني كنت واثقًا من قدرتي ، كنت قلقة من أن بث هذا الأمر يمكن أن يكون متغطرسًا للآخرين. لم يكن من الصواب أن أتحدث عن انتصاري ، خاصة وأن الآخرين من حولي كانوا يتعاملون مع المصاعب. ومع ذلك ، عندما كنت أحتفل بإنجازات زملائي ورأيتهم ينكرون انتصاراتهم الخاصة ، رأيت ما يحدث حقًا.

يؤلمني أن أعرف كيف عمل الآخرون بجد لتحقيق إنجازاتهم ، فقط لعدم الاحتفال بانتصارهم. الليالي الطوال ، الانتباه إلى التفاصيل ، والتغلب على المصاعب العاطفية التي جاءت من إجبارهم على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم. كنت أريدهم أن يفوزوا ، وأدركت كم عملوا بجد من أجل ذلك ، وعرفت أنهم يعرفون ذلك أيضًا. لقد أصبحت بلا هوادة في البرمجة في أذهانهم مدى أهمية أخذ الفضل وأثبتت مرارًا وتكرارًا كم كان من غير المنطقي بالنسبة لهم عدم معرفة لماذا يجب أن يستمتعوا في نجاحهم.

يقال الحقيقة لقد كنت دائما رهيبة في أخذ نصيحتي الخاصة. أدركت أنه بدون القيادة أولاً بالقدوة ، لم يكن هناك سبب لهم للاستماع إلي. هذا عندما قررت أن أحكم بنفسي على قبول الائتمان الذي كنت أستحقه دائمًا. الاعتزاز بالعمل الذي قمت به لم يكن عني أو عن نفسي ، بل عن من كان العمل وكيف سيؤثر بشكل إيجابي على العالم.

لقد غيرت وجهة نظري من الخوف من أن أكون متغطرسًا لإنجازاتي إلى الفخر بالعمل على شيء من شأنه أن يجعل العالم مكانًا أفضل.

سواء كنت تعيد تغيير علامتك التجارية الصغيرة التي كنت أؤمن بها حقًا أو أتغلب على التحديات الشخصية ، كنت أعرف أن السبب الذي جعلني فخورًا جدًا بالعمل الذي قمت به هو أن الأشياء التي شاركت فيها ستجلب المزيد من الخير للعالم. كان التركيز على نواياي ومعرفة أنني أستحق النمو الذي تلقيته نتيجة لذلك ، كان كافياً بالنسبة لي لبدء قبول الائتمان الذي كان ملكي حقًا.

وبدلاً من الضغط على المجاملات ، بدأت أقول أشياء مثل ، "شكرًا لك ، لقد عملت بجد على ذلك وأنا فخور بالعمل الذي قمت به" و "لقد كان عملًا صعبًا حقًا ، لكنه علمني كثيرًا. " ارجع إلى هذا الجزء حيث تحدثت عن 50.000 فكرة لدينا في اليوم.

الاعتراف بالعمل الذي قمت به وتقديري لثمار عملي ، جعلني أكثر ثقة وتحمسًا لتحدي نفسي أكثر. إن إسقاط السخرية مني والاعتقاد بأن أولئك الذين أثنوا علي كانوا صادقين ويريدونني أن أنجح ، كما فعلت مع أصدقائي ، ساعدوني على إسقاط حراستي بما يكفي لرؤية نفسي بشكل موضوعي.

أنت تستحق ذلك أيضًا. حان الوقت للتخلي عن التواضع والمهذبة من أجل آراء الآخرين والوقوف بفخر بعمل جيد. لأنه إذا لم تكن فخورًا بالعمل الذي قمت به ولا يمكنك تكريم النمو الذي تم تقديمه لك ، فأنت لا تضر نفسك فحسب بل أيضًا لكل من حولك.

هناك من يراقبك ويتعلم منك ويتطلع إلى أن يكون مثلك (سواء أدركت ذلك أم لا). سواء كانوا زملاء عمل أو أصدقاء أو أطفالك ، فإن مثالك على كيفية معاملة نفسك هو أمر ينتشر. الأمر متروك لنا للقيادة بالقدوة وإظهار أهمية تقييم أنفسنا والعمل العظيم الذي ننشئه ونستمر في إنشائه لأنه بمجرد أن نكون أحرارًا في الحصول على الفضل الذي نستحقه ، فإننا نحرر أنفسنا إلى الثقة التي لا مثيل لها والتي هي حقنا.