https://startskydiving.files.wordpress.com/2013/08/skydive-ohio.jpg

13 طريقة للحصول على تجارب الحياة العميقة والنادرة

الشغف وراء أهدافك هو التجربة. أفضل من ، "ما الذي تحاول تحقيقه؟" هو ، "ما الذي تحاول تجربته؟"

ما الذي تواجهه في هذه الحالة؟

انظر حول بيئتك المادية. هل هذه هي التجربة التي تريدها؟

وقد وجد البحث أن التجارب لها معنى أكبر من الأشياء المادية. التجارب إذن استثمار أفضل من الأشياء.

أثناء تطبيقك الإستراتيجيات التالية ، سيكون لديك تجارب حياتية أعمق وأغنى وأكثر قوة.

1. اتبع أمعائك ، وسيتبع المنطق

ما قد يبدو في البداية مجنونًا يصبح في نهاية المطاف التفسير الأكثر منطقية وواضحة. تتيح لك عملية الثقة بصوتك البديهي نسج العمل الملهم معًا وحتى الحياة الملهمة.

على سبيل المثال ، عند مناقشة كيف كتب الموسيقى لفيلم ديزني والجمال والوحش ، قال آلان مينكن يجب أن تتبع قلبك ، وترمي مشاعرك مجازًا "هناك" واتباع تلك المشاعر. يوضح مينكن أن ما ستجده هو أن المنطق والحس سيتبعان بشكل طبيعي.

بطريقة مماثلة ، قال ستيف جوبز ، "لا يمكنك ربط النقاط في المستقبل. يمكنك ربطها فقط بالنظر للخلف. لذا عليك أن تثق في أن النقاط ستتصل بطريقة ما في مستقبلك ".

إذا كنت لا تعرف ما تريد ، فربما تكون قد جعلت الأمور معقدة جدًا أو معقولة جدًا. استمع لهذا الصوت في الداخل. اتبعه ، حتى لو كان ذلك يعني اتخاذ خطوة واحدة فقط إلى الأمام. في النهاية ، سوف تكون قادرًا على رمي ما تشعر به داخل "مخرج هناك" ، ومشاهدة هذه الانطباعات تجذبك إلى الأمام.

2. ما تبحث عنه حقًا هو التجارب

الغرض من كل هدف هو الحصول على تجربة معينة ، أو إنشاء تجربة لشخص آخر.

بدلًا من البدء بهدف ، اسأل نفسك "ما هي التجربة التي أحاول أن أحصل عليها؟" بمجرد أن تتمكن من الإجابة على هذا السؤال ، يمكنك تحديد الوسائل الفعالة للحصول على هذه التجربة.

أراد الأخوان رايت الطيران. البعض الآخر أراد أن يقف على جبل إفرست ، أو أن يكون لديه عائلة سعيدة وصحية ، أو أن يكون مليونيرا. يريد Elon Musk الموت على كوكب المريخ.

ما هي التجربة التي تحاول الحصول عليها؟

هل هو الحب والقبول؟

هل هو شعور أقرب إلى الله؟

هل لديها جسم صحي وقوي؟

هل هو أكثر تحديدا؟

التجارب هي ما يجعلنا بشر. هم ما يجعل الحياة ذات معنى. يمكنك وضع ثمن على أشياء كثيرة في الحياة ، ولكن لا يمكن شراء تجارب معينة بالمال.

لا يمكن الحصول على تجارب معينة إلا بعد سنوات من العمل الشاق والتركيز الموجه. على سبيل المثال ، لا يمكن أن تكون لديك خبرة في إدارة شركة ناجحة دون الالتزام بجميع المشاركين في الوصول إلى هناك. لا يمكن أن يكون لديك خبرة في الحصول على دكتوراه. بدون سنوات دراسية.

أعظم التجارب في الحياة محمية من أولئك الذين ليس لديهم الرؤية والتفاني لتحقيقها. لا يمكنك تجربة إثارة التواجد مع الشخص الذي تحبه إذا كنت غير راغب في وضع نفسك هناك. لا يمكن أن يكون لديك خبرة في إنهاء الماراثون إذا لم تتدرب.

ما هي التجارب التي تستحق رحلة مدى الحياة من الالتزام والانضباط لتحقيقها؟

ما الذي تحاول حقًا تجربته؟

كيف يمكنك أن تبدأ في الحصول على هذه التجارب الآن؟

ما الذي يتعين عليك القيام به باستمرار من أجل الحصول على أعظم التجارب التي قد تكون لديك في حياتك؟

هنا يكمن الطريق أمامك.

3. التجارب هي ما يفتح الباب أمام تجارب أكبر

يروي جيم روهن ، المؤلف الشهير والمتحدث التحفيزي ، قصة لحظة "نقطة التحول". عندما كان في الخامسة والعشرين من عمره ، طرقت فتاة استكشافية باب منزله وسألت عما إذا كان سيشتري ملفات تعريف الارتباط. بالحرج من حقيقة أنه لم يكن لديه دولارين لشراء ملفات تعريف الارتباط ، كذب على الفتاة. قال: "لقد اشترينا مؤخرًا بعض ملفات تعريف الارتباط لدعم مؤسستك العظيمة".

شكرته الفتاة وغادرت. عندما أغلق الباب خلفها ، وقف بهدوء في طريق دخول منزله. بعد بضع لحظات رصينة في أفكاره ، قال لنفسه ، "لا أريد أن أعيش مثل هذا بعد الآن." وقد كان يعني ذلك حقًا. كان عازمًا على اكتشاف طريقة أفضل ليعيش حياته.

بعد فترة وجيزة من حصوله على هذه التجربة ، تم تقديمه إلى رجل سيصبح معلمه للسنوات الست القادمة. غيّر هذا المرشد حياة روهن ، وعلمه المبادئ الأساسية التي استخدمها رون ليصبح ناجحًا ويساعد ملايين الأشخاص الآخرين على النجاح.

يقول Tao Te Ching ، "عندما يكون الطالب جاهزًا سيظهر المعلم".

يعتقد جيم روهن أنه إما لم يكن سيُعرض عليه تجربة العمل مع مرشده ، أو ما كان ليعرف الفرصة إذا لم يكن لديه تجربة "فتيات الكشافة" أولاً. كانت تلك التجربة هي التي سهلت فرصًا عظيمة في حياته. لأنه كان مستعدًا حقًا لتغيير حياته ، اجتذب التجارب التي جعلت ذلك يحدث.

ومن ثم ، كان جيم روهن يدرس باستمرار طوال حياته المهنية ، "لا يجب متابعة النجاح ؛ أن تنجذب إلى الشخص الذي تصبح عليه. "

بعد أن يكون لديك بعض التجارب التي تغيرك بشكل أساسي كشخص ، ستجذب المزيد من الأشخاص والفرص والخبرات في حياتك. مثل يجذب مثل.

4. يمكن أن تحدث تجارب معينة فقط في سياق معين

تتطلب بعض التجارب سياق معين. على سبيل المثال ، يستغرق الأمر في بعض الأحيان الابتعاد عن كل الضوضاء والخروج في الطبيعة للحصول على الوضوح الشخصي والرؤى.

ما هو السياق الذي سيسهل بشكل طبيعي التجارب التي تحاول الحصول عليها؟

بلا شك ، كل سياق - أو موقف - له جدول أعمال وثقافة أساسية. ستعارض طاقة مواقف معينة التجارب التي تحاول الحصول عليها بشكل مباشر. إذا كنت جادًا بشأن أهدافك وقيمك ، فستبقي نفسك بعيدًا عن تلك المواقف. ستكون أيضًا واعيًا واستباقيًا بشأن التواجد في البيئات التي ستسهل على الأرجح التجارب التي تحاول إنشاءها.

5. اسأل نفسك باستمرار ، "ما هي أعظم تجربة لدي في هذه الحالة؟"

في كل حالة ، هناك مجموعة من الاحتمالات. يعيش معظم الناس تحت هذه الاحتمالات ، على الرغم من أنهم متاحون تمامًا لهم.

أخبرتني صديقتي مؤخرًا عن تجربتها خلال مسابقة التمرين. كانت تحاول تسلق الحبل عدة مرات وتحطمت في جدار عقلي. استغرق الأمر كل شيء فيها لاختراق هذا الجدار ومشاهدة نفسها تفعل شيء صعب. كانت هذه التجربة ضخمة بالنسبة لها.

على مستوى أبسط ، انظر حولك الآن. أنت في موقف. نظرًا لأنك تقرأ هذه الكلمات ، فأنت تنظر بوضوح إلى الشاشة. ولكن ماذا عنك؟

كيف يمكن أن يكون لديك أكبر خبرة ممكنة في وضعك الحالي؟

في بعض الأحيان ، يتطلب الأمر شجاعة لخلق تجربة مدهشة. على سبيل المثال ، قد ترغب في إخبار أحد أفراد العائلة بصدق كم تحب وتقدره. قد يبدو هذا المستوى من الضعف والصدق محفوفًا بالمخاطر بالنسبة لك. ومع ذلك ، إذا اكتسبت القوة والتصرف ، يمكنك تغيير الوضع بشكل جذري من أجل أفضل ، وبالتالي إنشاء تجربة جميلة وقوية ربما لم تكن قد حصلت عليها.

6. انتبه إلى وضعك وقم بإجراء تعديلات لتحسينه

مرة أخرى ، خذ لحظة لتدرك البيئة المحيطة بك. من الممارسات الجيدة القيام بذلك بانتظام. الذهن ، بعد كل شيء ، هو ببساطة إدراك لسياقك.

ما هي بعض التعديلات الطفيفة التي يمكنك إجراؤها على بيئتك لتعزيز التجربة؟

يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل تغيير الموسيقى أو الترتيب أو التعبير عن الامتنان لأولئك الذين معك.

إذا كنت في السيارة مع حبيبك ، فقد يكون هناك تعديل بسيط وهو وضع يدك على الكونسول الوسطي وحمل يده. إن التعديل الطفيف على الموقف يفتح إمكانات تجربة مختلفة تمامًا.

7. تتبع ما تفكر فيه والصلاة من أجله

"يمكن تشبيه عقل الرجل بحديقة يمكن زراعتها بذكاء أو السماح لها بالجري ؛ ولكن سواء كانت مزروعة أو مهملة ، يجب عليها ، وسوف تظهر. " - جيمس ألين

ما رأيك باستمرار؟

ينفق معظم الناس طاقتهم على التركيز على الفجوة بين مكان وجودهم ويريدون أن يكونوا.

· "ليس لدي عقد الكتاب".

· "علاقتي ليست على ما يرام."

· "أتمنى لو كنت بصحة جيدة."

كل هذه الأفكار تضاعف المشكلة. ما تركز عليه يتوسع. حيث تذهب عينك يتبع جسمك.

بنفس القدر من السلبية ، يفكر الناس غالبًا في التجارب التي يحاولون تجنبها. من منظور نفسي ، فإن وجود سلوك تجنبي يوقف السلوك ، مما يخلق شللًا عن طريق التحليل. على العكس من ذلك ، فإن وجود نهج التوجه ينشط السلوك.

راقب التجارب التي تحاول ابتكارها. هذا سوف يسحبك إلى الأمام نحو تلك التجارب. يجب أن تكون في وضع الحركة. نادرا ما يحدث اختراق دون عمل.

هل تتوافق البيئة العقلية والروحية مع البيئة الخارجية التي تحاول تجربتها؟

من الممارسات الثاقبة كتابة ما تصلي من أجله على أساس يومي. يساعدك هذا على اكتشاف مدى صلاتك وطاقتها ، مما يسمح لك بالتفكير والصلاة بشكل أكثر دقة وإيجازًا. مع مرور الوقت ، ستكون قادرًا على إعادة النظر في إدخالاتك واكتشاف الواقع الذي تم إنشاؤه بوعي.

8. احصل على 90 دقيقة من "جلسات Jam" يوميًا

وجدت الأبحاث أن الموظفين يصرفون انتباههم عن عملهم كل ثلاث دقائق. لجعل الأمور أسوأ ، يستغرق الأمر حوالي 23 دقيقة للعودة إلى حالة التركيز بعد التشتت.

إذا كنت جادًا بشأن تحقيق أهدافك ، فستحتاج إلى تجارب "تدفق" إبداعية ومركزة ، في كثير من الأحيان. التدفق هو عندما تكون منغمسًا تمامًا في حالة من التركيز النشط والتمتع بالنشاط الذي تقوم به.

كان العمل الشاق والساعات الطويلة وصفة النجاح في القرن العشرين. التركيز العميق والإبداع هما وصفة النجاح في القرن الحادي والعشرين.

التورط في نشاط عميق مثل دفع نفسك بقوة في صالة الألعاب الرياضية. بعد كل تمرين ، ستحتاج إلى الراحة والتعافي. وبالتالي ، يمكن أن يركز عقلك بعمق لمدة 90 دقيقة تقريبًا قبل أن يحتاج إلى استراحة.

وجد عالم النفس الشهير أندرس إريكسون ، الذي صاغ مصطلح "الممارسة المتعمدة" ، أن أفضل المؤدين لديهم خصائص ممارسة مماثلة:

· تدربوا في الصباح

· مارسوا ثلاث جلسات يوميا

· كانت كل جلسة 90 دقيقة أو أقل

تركيز بنسبة 100٪ عند العمل ، و 100٪ تتعافى عندما لا تكون كذلك. هذه هي الوصفة لتحقيق مكاسب ضخمة نحو أهدافك. ومن المفارقات أن معظم الناس سيكافحون للقيام بذلك في عالمنا المشبع بالتشتيت.

إذا كان بإمكانك حتى الحصول على جلسة Jam لمدة 90 دقيقة في اليوم ، فمن المحتمل أن تنجز أكثر من معظم الناس في الأسبوع. مرة أخرى ، يعمل معظم الناس في حالة إلهاء دائمة. مثل النوم ولكن لا تصل إلى حركة العين السريعة ، يعمل معظم الناس ولكن لا يعانون من التدفق.

9. لا تدع الآخرين يسرقون "وقت رأس مالك"

من أجل إنشاء تجارب حالة التدفق ، ستحتاج إلى زراعة البيئات التي تسهل التركيز العميق والإبداع. بالنسبة للرياضيين الرياضيين المتطرفين ، قد تكون هذه البيئات قفز من المنحدرات أو أمواج ركوب الأمواج.

ولكن ما الذي تحاول تجربته وتحقيقه؟

مرة أخرى ، انظر حولك الآن. أنت في سياق أثناء حديثنا. هل سياقك ينشط أو يمنع التركيز؟

ما مدى احتمال حصولك على تجارب الذروة والإبداع العميق في بيئتك الحالية؟

أحد الأدوات السهلة هو إزالة هاتفك تمامًا من البيئة أثناء العمل. خلال 90 دقيقة من "جلسات Jam" ، لا يمكنك الوصول إليها تمامًا. سيكون العالم على ما يرام بدونك بينما تغوص في التدفق ، لأنه عندما تخرج ستتمكن من منحهم كامل ذاتك.

إذا كنت لا تحمي ما يسميه جيم روهن "عاصمة الوقت" - وهو وصف آخر لـ "جلسات Jam" - فلا شك أن أشخاصًا آخرين سوف يسرقونه بعيدًا عنك. قد يكون لديك أفضل النوايا ، ولكن كما قال تي إس إليوت ، "معظم الشر في هذا العالم يقوم به أناس ذوي نوايا حسنة." أود أن أضيف أن معظم حالات الفشل تحدث أيضًا على الرغم من النوايا الحسنة. الالتزام أقوى بكثير من الرغبة.

10. تكلفة الإلهاء أكثر مما تعتقد

ما هي قيمة وقتك؟

إذا كنت تريد جني 250 ألف دولار سنويًا ، فستحتاج إلى جني 150 دولارًا تقريبًا في الساعة. إذا كنت تريد جني 125000 دولارًا سنويًا ، فستحتاج إلى كسب 75 دولارًا تقريبًا في الساعة.

مهما كانت قيمتك المتصورة ، من الجيد وضع مبلغ بالدولار في وقتك. هذا يحافظ على أهدافك وسلوكياتك اليومية من منظور مناسب.

مشاهدة 20 دقيقة من يوتيوب إذن ليست مجانية تماما. إذا كان وقتك يساوي 150 دولارًا للساعة ، فإن تكلفة مشاهدة YouTube لمدة 20 دقيقة تكلفك 50 دولارًا.

كل شيء له تكلفة. التكلفة الأكبر هي التجارب المستقبلية التي تضحي بها من أجل المتعة اللحظية. هل مشاهدة مقاطع فيديو YouTube تستحق تكلفة الحصول على أعلى التجارب؟

الملهيات ليست مجانية! التكلفة باهظة! إن عوامل التشتيت تكلفك وقتك. كما أنها تكلف الوقت المستقبلي في شكل تكلفة الفرصة البديلة. لا يمكنك أن تضيع الوقت.

11. احصل على أكبر عدد ممكن من الأيام "غير المتصلة"

يوصي دارين هاردي ، مؤلف كتاب تأثير مركب ، بممارسة أخرى لتجربة إنتاجية عالية. يسمي هذه الممارسة ، "أيام منفصلة".

تمامًا كما يجب أن تكون غير متصل تمامًا خلال 90 دقيقة من "جلسات Jam" ، يجب عليك جدولة أيام كاملة بانتظام حيث تكون غير متصل تمامًا.

لا البريد الإلكتروني.

لا يوجد هاتف.

لا وسائل التواصل الاجتماعي.

أنت فقط ، قادر تمامًا على التعمق في العملية الإبداعية أو التصالحية.

دون الحصول على اسم رسمي لها ، كان لدي "أيام منفصلة" منتظمة لسنوات. إنهم أكثر إنتاجي وبعض الأيام الأكثر أهمية بالنسبة لي.

لا يجب أن تكون هذه الأيام المنفصلة عن العمل. في الواقع ، من المهم أيضًا وجود أيام منفصلة تمامًا لغرض الراحة والتعافي. على سبيل المثال ، في أيام الأحد ، لا أستخدم الإنترنت على الإطلاق ، ولا أعمل. أستخدم أيام الأحد للتواصل بشكل أعمق مع عائلتي وروحيتي.

قال دارين هاردي مؤخرًا إنه يحاول قضاء 150 يومًا "غير متصل" في عام 2016. وهذا هدف رائع. ومن دون شك ، ستسفر عن نتائج هائلة.

افصل من المصفوفة. قم بالعمل الذي تريد القيام به حقا. عش حياتك. بناء نحو الأحلام والأهداف التي تعني كل شيء لك. لا تضحي بما هو أكثر أهمية من أجل ما هو أقل أهمية.

12. تذهب بالسرعة التي تتابعها

يحدد من تتابع من أين تحصل في الحياة. إذا كان زعيمك لا يتحرك إلى الأمام ، فأنت لا تمضي قدمًا ، لأن نتائجك هي انعكاس لنتائج زعيمك.

حطم يوسين بولت ، أسرع عداء في العالم ، العديد من الأرقام القياسية العالمية في التاريخ الحديث. الأمر المثير للاهتمام هو أنه حتى أولئك الذين يخسرون أمام بولت يحطمون الأرقام القياسية العالمية. وبعبارة أخرى ، فإن أولئك الذين يخسرون أمام بولت يركضون أسرع من أي شخص عاش على الإطلاق.

كيف يفعلون ذلك؟

إنهم فقط يحاولون مواكبة بولت. إنهم قادرون على الذهاب بشكل أسرع من أي وقت مضى بسبب من يتابعونه. في الواقع ، حقيقة أن بولت في بيئتهم يغير قدراتهم تمامًا.

إن إدراك نتائج من تتابعهم لا يقل أهمية عن إدراك سياقك. من تتابع هو جزء من السياق الخاص بك.

13. القيام بعمل أقل يتطلب الشجاعة

"اقتلوا أعزاءكم ، اقتلوا أعزاءكم ، حتى عندما يكسر قلب خربشاتكم الأنانية الصغيرة ، اقتلوا أعزاءكم." - الملك ستيفن

من الصعب التخلص من عوامل التشتيت البسيطة - الأشياء التي تعرف أنها تمنعك - من حياتك. من الأصعب قطع أشياء رائعة عن حياتك من أجل التركيز على ما هو أفضل.

يتطلب الأمر شجاعة لتعديل حياتك. كما قال ستيف جوبز ، "عليك أن تختار بعناية. أنا في الواقع فخور بالأشياء التي لم نفعلها مثل الأشياء التي قمت بها. الابتكار يقول لا لألف شيء ".

الجودة هي أكثر أهمية بكثير من الكمية. عندما كان ستيف جوبز مع بيكسار ، قرر أن يفعل شيئًا ثوريًا. أنتجت معظم شركات الأفلام عشرات الأفلام وتأمل في الاعتماد على عدد قليل من الأعمال الناجحة حقًا. بدلاً من ذلك ، قرر جوبز وبيكسار إنشاء فيلم واحد فقط كل عام. يعتقد جوبز أن تركيز طاقة الكثير من الأشخاص الأذكياء في مشروع واحد من شأنه أن يحقق أكبر النتائج.

إذا كنت تقضي معظم وقتك في الأمور التافهة ، أو على أشياء يمكنك تفويضها بسهولة أو الاستعانة بمصادر خارجية ، فأنت لا تزيد من قيمتك.

من المعروف أن 80 في المائة من النتائج تأتي من 20 في المائة من الأنشطة التي نقوم بها. من الجيد إجراء تحليل 80/20 و 1) حذف أو 2) تفويض 80 بالمائة من الأنشطة من أجل 3) مضاعفة ما هو مهم حقًا. ثم قم بإجراء تحليل 80/20 آخر لنتائج 20 في المائة التي أسفرت عن نتائجك (0.20 × 0.20 = 0.04). مضاعفة على ذلك. ركز قدر الإمكان على تلك الأشياء ذات القيمة الأعلى.

بينما تركز على الأنشطة الأكثر تأثيرًا ، ستحقق تقدمًا هائلاً نحو أهدافك. وبالتالي ، لن تستمتع بالرحلة فحسب ، بل ستتحرك أيضًا بشكل أسرع. ستتمكن من رؤية المزيد مما تريد رؤيته حقًا. سوف يتباطأ الوقت بالنسبة لك.

الخلاصة: لا تقسم حياتك

"لا يمكن لرجل واحد أن يفعل الصواب في أحد أقسام الحياة بينما يكون منشغلًا في ارتكاب الأخطاء في أي قسم آخر. الحياة عبارة عن وحدة واحدة غير قابلة للتجزئة ". - مهاتما غاندي

حياتك كلها سياق ، نظام.

عندما تقوم بتغيير جزء ، فإنك تغير الكل في نفس الوقت.

يمكن لأصغر القرص إحداث فرق هائل.

انظر إلى حياتك. كيف تجعلك القرارات الصغيرة تعوقك عن التجارب التي تريدها؟

قم بإجراء هذه التغييرات على الفور. استمر في تحسين السياقات من حولك وستتزايد لديك الخبرات التي تسعى إلى الحصول عليها.

كيف تحولت من 25000 دولار إلى 374.592 دولارًا في أقل من 6 أشهر

لقد أنشأت تدريبًا مجانيًا يعلمك كيف تصبح عالميًا وناجحًا في أي شيء تختاره.

احصل على التدريب المجاني هنا الآن!