12 اقتباسات عن الإرهاق والاكتئاب من رجال الأعمال ، من أولئك الذين ساروا على الطريق

أفاد 49 ٪ من مسح ضخم لأصحاب المشاريع البالغ عددهم 242 عن وجود حالة صحية نفسية.

تصوير Twenty20.

في أوائل عام 2010 ، قام أستاذ سريري ورجل أعمال باسم الدكتور مايكل فريمان بمسح 242 رائد أعمال حول صحتهم العقلية.

من بين 242 من رجال الأعمال الذين شملهم الاستطلاع ، أفاد 49 ٪ أنهم يعانون من حالة نفسية.

كان الاكتئاب هو أعلى حالة تم الإبلاغ عنها ، وهو موجود في 30 ٪ من جميع رجال الأعمال. ADHD (29٪) ومشاكل القلق (27٪) يليها الإغلاق.

هذه نسبة أعلى بشكل كبير من سكان الولايات المتحدة بشكل عام ، حيث حوالي 7 ٪ فقط يعرفون أنهم مكتئبون.

ماذا يقول رواد الأعمال الفعليون عن تجاربهم مع الإرهاق والاكتئاب؟

1. مارك أندرسن - نيتسكيب ، A16Z

"أولاً وقبل كل شيء ، تضعك الشركة الناشئة في لعبة مسلية عاطفية لا مثيل لها على الإطلاق. أنت تتنقل بسرعة من يوم لآخر - واحد حيث أنت مقتنع بشكل مبتهج أنك ستمتلك العالم ، إلى يوم يبدو فيه الموت على بعد أسابيع فقط وتشعر بالخراب تمامًا ، وتعود مرة أخرى. مرارا وتكرارا. وأنا أتحدث عما يحدث لرواد الأعمال المستقرين. هناك الكثير من عدم اليقين والكثير من المخاطر حول كل ما تفعله. إن مستوى الإجهاد الذي تتعرض له بشكل عام سيؤدي إلى تضخيم الأشياء المرتفعة بشكل لا يصدق وانخفاضات لا تصدق بسرعة عالية وضخامة كبيرة. انها تبدو مضحكه؟" [مصدر]

2. Elon Musk - Tesla، SpaceX

"إن تشغيل شركة ناشئة يشبه مضغ الزجاج والتحديق في الهاوية. بعد فترة ، توقف عن التحديق ، لكن مضغ الزجاج لا ينتهي أبدًا ".

- أكل الزجاج وبدء التشغيل [2015]

3. تيم فيريس - الكاتب الأكثر مبيعاً في نيويورك ، المستثمر الملائكي

"حقيقة الأمر هي: إذا كنت مدفوعًا ، أو رجل أعمال ، أو شخصية من النوع أ ، أو مائة شيء آخر ، فإن تقلبات المزاج هي جزء من عملك الجيني الثابت. إنها نعمة ونقمة ".

- بعض الأفكار العملية عن الانتحار [2015] ، انتقاء العقول

4. راند فيشكين - مؤسس موز

"راند المكتئب غريب. لا تفهموني خطأ ، راند العادي غريب أيضا. لكن راند المكتئب يضخم 10x السيئ ويقلل من الخير. يرفض حتى الاعتراف بالخبر السار ، ولأنه رجل ذكي جدًا ، يمكنه عادةً أن يجادل في سبب أن هذه الأخبار الجيدة هي في الواقع مؤقتة وستتحول إلى هراء في أي لحظة. الجزء الغريب هو ، أعتقد أن راند المكتئب هو في الواقع نسخة أصلية جدًا من نفسي. عندما شعرت بالاكتئاب ، أيدت TAGFEE - ولا سيما قيم الشفافية والأصالة - كأسباب تجعلني من الممكن أن أكون مثل هذه الطبقة السلبية والمستهلكة والمستهلكة لها. "

- عام طويل قبيح من الاكتئاب يتلاشى أخيرًا [2014]

5. براد فيلد ، مجموعة المسبك

"إنه ليس موضوعًا يفهمه المجتمع المبتدئ جيدًا. بعد كل شيء ، هذه هي الثقافة نفسها التي حولت الكستناء "التقط نفسك من خلال أحذية الإقلاع الخاصة بك" إلى فعل مشهور للغاية. الاعتراف بصراعك مع الاكتئاب يشبه الاعتراف بأنك لا تستطيع الوصول إلى أحذيتك. من المفترض أن الأشخاص الناجحين يمكنهم فقط "التخلص منه".

ولكن هذه ليست الطريقة التي يعمل بها [...] الاكتئاب يحمل وصمة عار. معظم قصص النجاح التي نسمعها تشمل رجل أعمال يدفع نفسه إلى ما وراء حدوده الجسدية والعاطفية. إنه غير متوازن - ولكن بطريقة جيدة.

لقد جعلتني تجربتي الخاصة أدرك أن هذا الخلل ليس طريقة للعيش في حياة البدء ، وفي الواقع ، فإنه يضر بهذا النوع من العمل. الطريقة الوحيدة التي أعيش بها في الفترات المظلمة هي من خلال تجديد نفسي ومنظوري باستمرار. البدء من جديد هو جزء من عملية البدء. هذا شيء يجب أن يفهمه أفراد مجتمع ريادة الأعمال بشكل أفضل من أي شخص آخر. "

- لا ينبغي أن تكون حياة ريادة الأعمال على هذا النحو - أليس كذلك؟ [2013]

6. آرون سوارتز ، أحد مؤسسي Reddit

"بالتأكيد كانت هناك أوقات كنت حزينا فيها. ربما تخلى أحد أفراد أسرتك عنك أو سارت الخطة بشكل مخيف للغاية. يسقط وجهك. ربما تبكي. تشعر أنك لا قيمة لها. تتساءل عما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار. كل شيء تفكر فيه يبدو كئيبًا - الأشياء التي قمت بها ، والأشياء التي تأمل أن تفعلها ، والأشخاص من حولك. تريد الاستلقاء في السرير وإبقاء الأضواء مطفأة. المزاج المكتئب هو من هذا القبيل ، فقط لا يأتي لأي سبب ولا يذهب لأي سبب. اخرج واحصل على بعض الهواء النقي أو احتضان مع أحد أفراد أسرتك ولا تشعر بأي تحسن ، فقط أكثر استياء من عدم القدرة على الشعور بالفرح الذي يبدو أن الجميع يشعرون به. كل شيء يصبغه الحزن ".

- مريض [2007]

(انتحر آرون بشكل مأساوي في عام 2013.)

7. ميني إنجرسول ، الشريك المؤسس لـ Shift

"لكن بالنسبة لي ، كانت تجربة عميقة للغاية. لقد جعلني ذلك أكثر مرونة ، وهو ما أعتقده هو شعور الكثير من الناس بشأن هذه النكسة الحقيقية الأولى. لقد حولني إلى شخص أكثر تعاطفًا ، وهو أكثر أهمية في العمل مما تعتقد. وقد وسعت تجربتي للعالم للتو.

لفترة من الوقت ، شعرت بالكثير من الخجل حيال ذلك - الاكتئاب ، الانتحار ، وجود اضطراب في الأكل. لكن الأمر أصبح أسهل. أصبحت أكثر انفتاحًا بشأن هذا الأمر بمرور الوقت ، لأن الكثير من الناس يكافحون ووجدت أنه من الأفضل التحدث عنه. "

- 9 مؤسّسات حول كيفية تعلّمهن الاحتفال بالفشل

7. مارك سوستر ، مشروعات مقدمة

"أنا محظوظ لأن دماغي ليس موصلاً كيميائيًا للاكتئاب ، لكنني مدرك تمامًا أنه مرض وحالة سريرية يجب التخلص منه. لقد كان لدي صداقات مع الكثير من الناس في حياتي الذين يعانون من الاكتئاب لعدم معرفة ذلك.

وإذا كنت واحدًا من المحظوظين مثلي ليسوا عرضة للاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى المزيد من التعاطف مع الأشخاص الذين ترتبط عقولهم بشكل مختلف. أتذكر أنني كنت أعيش في ضواحي لندن الشديدة ، حيث كان الامتناع الشائع عن الاكتئاب ، "ارفع جوربك ، يا صديقي! الحياة ليست بهذا السوء. ليس لديك شيء لتكتئبه! "

كنت أفكر في ذلك عن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. لم أعد أفعل. لقد أدركت من خلال قراءتها أنه شرط. إنه توصيل الدماغ. إنه ليس شيئًا يمكن للمرء "التخلص منه".

نحن بحاجة إلى التعاطف مع المصابين بالاكتئاب. إنه مرض [2013]

8. نوح كاجان - مؤسس السومو

"اكتب كل شيء عندما تشعر بالحزن. من المضحك حقا أن تضحك عندما تشعر بتحسن. افعل العكس عندما تكون في حالة مزاجية رائعة. ابحث عن أنماط حول أين ومتى ولماذا أنت في هذا المزاج. لقد كتبت هذا في مذكرة بعد ذلك وحاول أن أعيد نفسي إلى تلك الأماكن عندما لا أشعر بالارتياح. "

- 36 طريقة للتعامل مع الاكتئاب

9. جيمس Altucher - المؤلف الأكثر مبيعا

"في منتصف عام 2002 ، كنت مكتئبًا جدًا ، وفقدت الأفكار ببساطة.

الاكتئاب يحرق الأرض في دماغك.

كنت أجلس في الثالثة صباحا في الظلام. رب مملكتي المتهالكة. في كل يوم كنت أتعرض للكسر أكثر قليلاً ولا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك. كسر أمر مخيف للغاية.

كنت أشرب لمساعدتي في النوم. ثم أرفض الاستيقاظ. ثم يتكرر الخوف حتى تغفو مرة أخرى.

تظاهرت بأن أبتسم لأطفالي. تظاهرت بالابتسام لزوجتي.

يقول الناس عندما تتظاهر بابتسامته ، غالبًا ما تثير السعادة لأنك تخدع دماغك وتعتقد أنك سعيد.

استطيع ان اقول لكم: لم ينخدع دماغي. إذا كان أي شيء ، فإن الابتسام المزيف جعلني أكثر اكتئابًا ".

- سحر فكرة الرياضيات [2015]

10. كريستينا والاس - المدير المؤسس لـ BridgeUp

"عندما كانت شركتي الناشئة ، كوينسي ، على حافة الهاوية ، وقعت في حالة من الفوضى. لا أعرف ما إذا كانت حالة اكتئاب حقيقية وسريرية. لم أكن أرى مهنيًا خلال تلك الفترة لذا ليس لدي أي طريقة لأعرف. ما أعرفه هو أنني زحفت إلى السرير ولم أغادر لمدة ثلاثة أسابيع. لم أتحدث إلى أي شخص. لم أترك سريري إلا للإجابة على الباب عندما وصل التسليم السلس بين الحين والآخر. شاهدت كل المواسم السبعة من الجناح الغربي من القمة إلى القاع وانتقدت.

لقد حزنت على نهاية شركتي. كما نعيت وفاة الجدة التي ربتني ، والتي حدثت قبل ثلاثة أسابيع فقط. وإذا كنا صادقين تمامًا هنا - كنت أحزن على نهاية علاقتي مع الشريك المؤسس وصديقي (على الرغم من أن ذلك كان لحسن الحظ أن ذلك كان مؤقتًا فقط).

لكن نهاية شركتي لم تكن المرة الأولى التي شعرت فيها بهذه الطريقة. كانت هناك لحظات كثيرة طوال العامين تقريبًا لدرجة أننا بنينا Quincy حيث بكيت بنفسي للنوم. كان لدي أصدقاء أتحدث إليهم - زملائي المؤسسين الذين أتعاطف معهم ، وأخرجني أصدقاء المدرسة الذين أخذوني إلى العشاء وكانوا طيبين بما يكفي لاستلام الشيك ، وكان exes الذين ما زالوا ودودين بما يكفي لإجراء مكالمة وتحدثني عن حافة المثل. "

- دعنا نتحدث عن الشركات الناشئة والصحة العقلية [2015]

11. بن هورويتز - Loudcloud ، A16Z

“لقد رأيت الرؤساء التنفيذيين يحاولون التعامل مع الضغط من خلال الشرب بكثافة ، والتحقق ، وحتى الإقلاع عن التدخين. في كل حالة ، يمتلك الرئيس التنفيذي ترشيدًا رائعًا لماذا كان من المقبول بالنسبة له أن يخرج أو يستقيل ، ولكن لن يكون أي منهم مديرًا تنفيذيًا عظيمًا. الرؤساء التنفيذيون العظماء يواجهون الألم. إنهم يتعاملون مع الليالي الطوال ، والعرق البارد ، وما يسميه صديقي العظيم ألفريد تشوانغ (المؤسس الأسطوري والمدير التنفيذي لشركة BEA Systems) "التعذيب". عندما أقابل رئيس تنفيذي ناجح ، أسألهم كيف فعلوا ذلك. يشير المديرون التنفيذيون المتوسطون إلى تحركاتهم الإستراتيجية الرائعة أو شعورهم العملي البديهي أو مجموعة متنوعة من تفسيرات التهنئة الذاتية الأخرى. يميل كبار المديرين التنفيذيين إلى أن يكونوا متسقين بشكل ملحوظ في إجاباتهم. جميعهم يقولون: "لم أستقيل".

ما هي أصعب مهارة الرئيس التنفيذي؟ إدارة علم النفس الخاص بك [2011]

12. سام التمان - Y-Combinator

"إذا سألت مؤسس كيف تسير شركتها الناشئة ، فالجواب هو دائمًا نسخة من" عظيم! "

هناك قدر كبير من الضغط كمؤسس لعدم إظهار الضعف أبدًا وأن تكون المشجع في جميع المواقف الداخلية والخارجية. يمكن للعالم أن يسقط من حولك - وفي معظم الأوقات عندما تدير شركة ، يكون كذلك - ويجب أن تكون قويًا وواثقًا ومتفائلًا. الفشل مرعب ، وبالتالي يبدو غبيًا.

ينتهي الأمر بالمؤسسين إلى تحمل الكثير من الأعباء - على موظفيهم وعائلاتهم وعملائهم ومستثمريهم ، وما إلى ذلك. يشعر المؤسسون عادة بمسؤولية جعل الجميع سعداء ، على الرغم من اعتراض المصالح في كثير من الأحيان. وهو وحيد بطريقة يصعب شرحها ، حتى مع أحد الشركاء المؤسسين (أحد الأشياء التي تعمل حول منظمات مثل Y Combinator هو أن لديك مجموعة أقران يمكنك الاعتماد عليها للحصول على الدعم).

لذلك ينتهي الكثير من المؤسسين بالاكتئاب الشديد في مرحلة أو أخرى ، وعمومًا لا يتحدثون مع أي شخص حول ذلك. في الغالب لا تنجو الشركات في هذه الأوقات المظلمة ".

- الاكتئاب المؤسس [2014]

الخلاصة: رجال الأعمال لديهم صعوبة.

من المحتمل أن يصبح الأشخاص الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية أكثر عرضة لأن يصبحوا رواد أعمال ، بسبب الضرورة تقريبًا (لأنهم ليسوا مناسبين تمامًا للوظائف "العادية").

ويتضح من الاستماع للمؤسسين أن ريادة الأعمال نفسها أمر مرهق للغاية.

إذا كنت تمر بأوقات عصيبة كمؤسس أو رائد أعمال ، فاعلم أنك لست وحدك - وأن هناك أشخاصًا آخرين يتوقون للاستماع والمساعدة.

تم نشر هذا المنشور لأول مرة على مدونة ReferralCandy ، حيث نتحدث عن الإحالات ، والتجارة الإلكترونية ، واكتساب العملاء ، واستراتيجيات الكلام الشفوي التي تستخدمها أفضل العلامات التجارية في العالم.

ReferralCandy هي أداة إحالة تسويق موثوق بها من قبل أكثر من 3000 متجر عبر الإنترنت لمساعدتك على زيادة المبيعات من خلال التسويق الشفهي. نحن أيضًا وراء تطبيق ولاء العملاء CandyBar.

شكرا للقراءة! إذا كنت تستمتع به ، فاضغط على زر القلب هذا أدناه وساعد الآخرين على اكتشاف هذا المنشور!