12 اقتباسات عن الإرهاق والاكتئاب ، من أولئك الذين ساروا على الطريق

أفاد 49 ٪ من مسح ضخم لرواد الأعمال البالغ عددهم 242 بأنهم مصابون بصحة عقلية.

الصورة بواسطة Twenty20.

في أوائل عام 2010 ، قام استاذ سريري ورجل أعمال باسم الدكتور مايكل فريمان باستطلاع 242 من رواد الأعمال حول صحتهم العقلية.

من بين 242 من رواد الأعمال الذين شملهم الاستطلاع ، أفاد 49٪ بأن لديهم حالة من الصحة العقلية.

كان الاكتئاب هو أعلى حالة تم الإبلاغ عنها ، حيث كان موجودًا في 30٪ من جميع رواد الأعمال. ADHD (29 ٪) ومشاكل القلق (27 ٪) تليها وثيقة.

إنها نسبة أعلى بشكل كبير من سكان الولايات المتحدة عمومًا ، حيث يعتبر حوالي 7٪ فقط من المصابين بالاكتئاب.

ماذا يقول رواد الأعمال الفعليون عن تجاربهم مع الإرهاق والاكتئاب؟

1. مارك أندريسن - نتسكيب ، A16Z

"أولاً وقبل كل شيء ، تضعك شركة مبتدئة في لعبة مسلية عاطفية على عكس أي شيء عانيته من قبل. تنقلب بسرعة من يوم إلى يوم - يوم تكون فيه مقتنعًا بفارغ الصبر بأنك ستمتلك العالم ، إلى يوم تبدو فيه الهلاك على بعد أسابيع فقط وأنت تشعر بالخراب التام ، وتعود مرة أخرى. مرارا وتكرارا. وأنا أتحدث عن ما يحدث لأصحاب المشاريع المستقرة. هناك الكثير من عدم اليقين والكثير من المخاطر حول عمليا كل ما تقومون به. مستوى الضغط الذي تتعرض له بشكل عام سوف يؤدي إلى تضخيم الأشياء إلى مستويات لا تصدق وأدنى مستويات لا تصدق بسرعة هائلة وحجم ضخم. يبدو وكأنه متعة؟ "[المصدر]

2. ايلون المسك - تسلا ، SpaceX

"إن بدء التشغيل يشبه زجاج المضغ والتحديق في الهاوية. بعد فترة ، تتوقف عن التحديق ، لكن مضغ الزجاج لا ينتهي أبدًا ".

- تناول الزجاج والبدء [2015]

3. تيم فيريس - مؤلف صحيفة نيويورك تايمز الأكثر مبيعاً ، مستثمر ملاك

"حقيقة الأمر هي: إذا كنت تقود ، أو رجل أعمال ، أو شخصية من النوع أ ، أو مائة أشياء أخرى ، فإن تقلبات الحالة المزاجية هي جزء من شبكة الأسلاك الجينية. إنها نعمة ونقمة ".

- بعض الأفكار العملية عن الانتحار [2015] ، أفكار عقلية

4. راند فيشكين - مؤسس موز

"الاكتئاب راند غريب. لا تفهموني خطأ ، راند العادية غريبة أيضًا. لكن الاكتئاب راند يكبر 10x سيئة ويقلل من الخير. إنه يرفض حتى الإقرار بالأخبار السارة ، ولأنه رجل ذكي جدًا ، يمكنه عادة أن يدافع عن سبب كون هذه الأخبار السارة مؤقتة بالفعل ويتحول إلى الخراء في أي لحظة. الجزء الغريب هو ، وأعتقد أن الاكتئاب راند هو في الواقع نسخة أصيلة جدا من نفسي. عندما شعرت بالاكتئاب ، أيدت TAGFEE - لا سيما قيم الشفافية والأصالة - كأسباب لسبب وجودي في أن أكون رافضًا سلبيًا مستعجِزًا بالكامل. "

- سنة طويلة قبيحة من الاكتئاب تتلاشى أخيرًا [2014]

5. براد فيلد ، مسبك المجموعة

"إنه ليس موضوعًا يفهمه مجتمع الشركات الناشئة جيدًا. بعد كل شيء ، هذه هي الثقافة التي حولت الكستناء "اختر نفسك من قبل bootstraps الخاص بك" إلى الفعل الذي يحتفل به كثيرا. إن قبولك بالصراع مع الاكتئاب يشبه الاعتراف بأنك لا تستطيع الوصول إلى حذائك. من المفترض أن الأشخاص الناجحين يمكنهم فقط "التخلص منه".

لكن هذا ليس كيف يعمل [...] الاكتئاب يحمل وصمة عار. تشتمل معظم قصص النجاح التي نسمعها على رجل أعمال يدفع نفسه إلى ما وراء حدوده البدنية والعاطفية. إنه غير متوازن - لكن بطريقة جيدة.

إن تجربتي الخاصة جعلتني أدرك أن هذا الخلل لا يمثل طريقة للعيش في حياة البدء ، بل إنه في الواقع يضر بهذا النوع من العمل. الطريقة الوحيدة للبقاء على قيد الحياة في الفترات المظلمة هي تجديد نفسي ومنظوري باستمرار. البدء من جديد هو جزء من عملية البدء. هذا شيء يجب أن يفهمه مجتمع رواد الأعمال بشكل أفضل من أي شخص آخر. "

- لا ينبغي أن تكون الحياة الريادية على هذا النحو - هل هي كذلك؟ [2013]

6. آرون سوارتز ، أحد مؤسسي رديت

"بالتأكيد كانت هناك أوقات كنت فيها حزينًا. ربما يكون أحد أفراد أسرتك قد تخلى عنك أو أن هناك خطة لم تعد مرعبة. يسقط وجهك. ربما تبكي. تشعر أنك لا قيمة لها. أنت تتساءل عما إذا كان الأمر يستحق ذلك. كل شيء تفكر فيه يبدو كئيباً - الأشياء التي قمت بها ، والأشياء التي تأمل القيام بها ، والأشخاص من حولك. تريد الاستلقاء على السرير وإطفاء الأنوار. المزاج المكتئب هو هكذا ، فقط لا يأتي لأي سبب ولا يذهب لأيٍّ منهما. اذهب إلى الخارج واحصل على بعض الهواء النقي أو احتضن مع أحد أفراد أسرتك ، ولم تشعر بأي تحسن ، ولم تشعر سوى بالضيق من عدم قدرتك على الشعور بالبهجة التي يشعر بها الجميع. كل شيء يتلوين بالحزن ".

- مريض [2007]

(هارون انتحر بشكل مأساوي في عام 2013.)

7. ميني انجرسول ، المؤسس المشارك لـ Shift

"لكن بالنسبة لي ، كانت تجربة عميقة للغاية. لقد جعلني ذلك أكثر مرونة ، وأعتقد أن هذا هو ما يشعر به الكثير من الناس حيال تلك الانتكاسة الحقيقية الأولى. لقد حولني إلى شخص أكثر تعاطفا ، وهو أكثر أهمية في العمل مما تعتقد. وسعت فقط تجربتي في العالم.

شعرت لفترة من الوقت بالخجل حيال ذلك - الاكتئاب ، الانتحار ، اضطرابات الأكل. لكنها أصبحت أسهل. أصبحت أكثر انفتاحًا حول هذا الموضوع مع مرور الوقت ، لأن الكثير من الناس يكافحون ووجدت أنه من الأفضل التحدث عن ذلك. "

- 9 مؤسسات حول كيفية تعلمهن للاحتفال بالفشل

7. مارك سستر ، المشاريع المقدمة

"أنا محظوظ لأن عقلي ليس مرتبطًا كيميائيًا بالاكتئاب ، لكنني أدرك جيدًا أنه مرض وحالة سريرية تحتاج إلى التخلص من وصمة العار. لقد كان لدي صداقات مع الكثير من الناس في حياتي الذين يعانون من الاكتئاب لعدم معرفة ذلك.

وإذا كنت من المحظوظين من أمثالي الذين ليسوا عرضة للاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى المزيد من التعاطف مع الأشخاص الذين ترتبط عقولهم بشكل مختلف. أتذكر أنني كنت أعيش في ضواحي لندن الشديدة الشديدة حيث كانت الامتناع الشائعة عن الاكتئاب هي: "اسحب جواربك إلى الأعلى ، يا صديقي! الحياة ليست بهذا السوء. لا يوجد لديك شيء يجب أن تكون محبطًا!

اعتدت أن أفكر في ذلك عن الناس الذين يعانون من الاكتئاب. لم أعد أفعل. لقد أدركت من خلال قراءتي أنها حالة. إنه توصيل للأسلاك. إنه ليس شيئًا يمكن للمرء "التخلص منه".

نحن بحاجة إلى التعاطف مع المصابين بالاكتئاب. إنه مرض [2013]

8. نوح كاجان - مؤسس السومو

اكتب كل شيء عندما تشعر بالحزن. من المضحك حقا أن تضحك عندما تشعر بتحسن. افعل العكس عندما تكون في مزاج رائع. ابحث عن أنماط حول أين ومتى ولماذا أنت في هذا المزاج. كتبت هذا في ملاحظة لاحقة وأحاول أن أعيد نفسي إلى تلك الأماكن عندما لا أشعر بشعور كبير ".

- 36 طرق للتعامل مع الاكتئاب

9. جيمس Altucher - مؤلف مبيعا

"في منتصف عام 2002 كنت مكتئبة للغاية لدرجة أنني ببساطة نفدت الأفكار.

الاكتئاب يحرق الأرض من عقلك.

كنت أجلس فيه الساعة 3 في الصباح في الظلام. رب مملكتي المنهارة. في كل يوم ذهبت إلى مكان أكثر قليلاً ولم يكن هناك شيء يمكنني فعله حيال ذلك. الذهاب كسر أمر مخيف جدا.

كنت أشرب لمساعدتي في النوم. ثم أرفض أن أستيقظ. ثم يتكرر الخوف حتى تغفو مرة أخرى.

تظاهرت بأن تبتسم لأطفالي. تظاهرت بأن تبتسم لزوجتي.

يقول الناس عندما تتظاهر بالابتسام ، فغالبًا ما تثير السعادة لأنك تخدع عقلك إلى الاعتقاد أنك سعيد.

أستطيع أن أقول لك: ذهني لم ينخدع. إذا كان أي شيء ، فإن الابتسام المزيف جعلني أكثر اكتئابًا ".

- سحر فكرة الرياضيات [2015]

10. كريستينا والاس - المدير المؤسس لـ BridgeUp

"عندما كانت شركة بدء التشغيل الخاصة بي ، كوينسي ، على حافة الهاوية ، سقطت في الفانك. لا أعرف ما إذا كانت حالة حقيقية من الاكتئاب. لم أر محترفًا خلال تلك الفترة لذا ليس لدي أي طريقة لمعرفة ذلك. ما أعرفه هو أنني قمت بالزحف إلى السرير ولم أغادر لمدة ثلاثة أسابيع. لم اتحدث مع احد لم أغادر سريري ، باستثناء الرد على الباب عندما وصل التسليم غير المباشر. شاهدت جميع الفصول السبعة من الجناح الغربي من الأعلى إلى الأسفل وأنا أبكي.

أنا حزن نهاية شركتي. كما أحزن لوفاة الجدة التي ربيتني ، والتي حدثت قبل ثلاثة أسابيع فقط. و- إذا كنا صادقين تمامًا هنا - كنت أحزن على نهاية علاقتي مع المؤسس المشارك وصديقي (على الرغم من أن ذلك كان لحسن الحظ مؤقتًا فقط).

لكن نهاية شركتي لم تكن المرة الأولى التي شعرت فيها بهذه الطريقة. كانت هناك لحظات كثيرة طوال ما يقرب من عامين حتى بنينا كوينسي حيث بكيت نفسي للنوم. كان لدي أصدقاء لأتحدث معهم - زملائي المؤسسين للارتياح معهم ، وأصدقائي في المدرسة الذين أخذوني إلى العشاء وكانوا لطفاء بما يكفي لالتقاط الشيك ، وما شابههم من الأصدقاء الذين كانوا لا يزالون ودودين بما يكفي لأخذ مكالمة ويتحدثون معي عن حافة مثلية. "

- دعونا نتعرف على الشركات الناشئة والصحة العقلية [2015]

11. بن هورويتز - لودكود ، A16Z

"لقد رأيت كبار المديرين التنفيذيين يحاولون التغلب على التوتر من خلال الإفراط في تناول الكحول ، والتحقق ، وحتى الإقلاع عن التدخين. في كل حالة ، يمتلك المدير التنفيذي ترشيدًا رائعًا لما إذا كان من الجيد بالنسبة له أن يتخلى عن نفسه أو يستقيل ، ولكن لن يكون أي منهم رئيسًا تنفيذيًا رائعًا. كبار المديرين التنفيذيين يواجهون الألم. إنهم يتعاملون مع الليالي التي لا تنام ، والعرق البارد ، وما يسميه صديقي العظيم الفريد تشوانغ (المؤسس الأسطوري والرئيس التنفيذي لشركة BEA Systems) "التعذيب". كلما قابلت مدير تنفيذي ناجح ، أسألهم كيف فعلوا ذلك. يشير المديرون التنفيذيون لشركة Mediocre إلى تحركاتهم الإستراتيجية الرائعة أو حسهم التجاري البديهي أو مجموعة متنوعة من تفسيرات التهنئة الذاتي الأخرى. كبار المديرين التنفيذيين تميل إلى أن تكون متسقة بشكل ملحوظ في إجاباتهم. يقولون جميعًا: "لم أغادر".

ما هو أصعب مهارة الرئيس التنفيذي؟ إدارة علم النفس الخاص بك [2011]

12. سام التمان - Y Combinator

"إذا سألت المؤسس كيف تسير عملية بدء التشغيل الخاصة به ، فإن الإجابة تكون دائمًا عبارة عن إصدار" رائع! "

هناك قدر كبير من الضغط كمؤسس لعدم إظهار الضعف أبداً وأن يكون المشجع في جميع المواقف الداخلية والخارجية. يمكن للعالم أن يسقط حولك - وفي معظم الأحيان عندما تدير شركة ، يجب أن تكون قويًا وواثقًا ومتفائلًا. الفشل مرعب ، وكذلك يبدو غبيًا.

ينتهي الأمر بالمؤسسين إلى زيادة اكتافهم - موظفيهم وعائلاتهم ، عملائهم ، مستثمريهم ، إلخ. عادةً ما يشعر المؤسسون بمسؤولية جعل الجميع سعداء ، على الرغم من أن المصالح غالباً ما تعارض. وهي وحيدة بطريقة يصعب شرحها ، حتى مع أحد مؤسسيها (أحد الأشياء التي تعمل مع منظمات مثل Y Combinator هو أن لديك مجموعة نظير يمكنك الاعتماد عليها للحصول على الدعم).

لذا فإن الكثير من المؤسسين ينتهي بهم الأمر إلى اكتئاب شديد عند نقطة أو أخرى ، ولا يتحدثون عمومًا مع أي شخص حول هذا الموضوع. في كثير من الأحيان لا تنجو الشركات من هذه الأوقات المظلمة ".

- مؤسس الكساد [2014]

الخلاصة: رجال الأعمال لديهم صعوبة.

من المحتمل أن يكون الأشخاص الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية أكثر ميلًا لأن يصبحوا رواد أعمال ، بدافع الضرورة تقريبًا (لأنهم ليسوا مناسبين تمامًا للوظائف "العادية").

ومن الواضح من الاستماع إلى المؤسسين أن روح المبادرة هي في حد ذاتها قضية مرهقة للغاية.

إذا كنت تمر بأوقات عصيبة كمؤسس أو رجل أعمال ، فاعلم أنك لست وحدك - وأن هناك أشخاص آخرون متحمسون للاستماع والمساعدة.

تم نشر هذا المنشور لأول مرة على مدونة ReferralCandy ، حيث نتحدث عن الإحالات ، والتجارة الإلكترونية ، واكتساب العملاء ، واستراتيجيات شفهية المستخدمة من قبل أفضل العلامات التجارية في العالم.

ReferralCandy هي أداة تسويق الإحالة الموثوقة من قبل أكثر من 3000 متجر عبر الإنترنت لمساعدتك في تحقيق المزيد من المبيعات من خلال التسويق الشفهي. نحن أيضًا وراء تطبيق ولاء العملاء ، CandyBar.

شكرا للقراءة! إذا كنت قد استمتعت به ، فاضغط على زر القلب أدناه وساعد الآخرين على اكتشاف هذا المنشور!