https://unsplash.com/photos/T7K4aEPoGGk

10 طرق لتحديد ما إذا كان لديك شغف صحي أو مدمر

"العاطفة" تحصل على الكثير من الصحافة السيئة هذه الأيام. يبدو أن هناك الكثير الذي يكتب عن سبب كون العاطفة سيئة.

المشكلة لمعظم الناس هي أنهم يعتقدون أن العاطفة هي السبب المؤثر ، في حين أن العاطفة في الواقع لها تأثير. في الكتاب ، جيد جدًا لا يمكنهم تجاهلك: لماذا مهارات ترامب العاطفة في البحث عن العمل الذي تحبه ، يفضح كال نيوبورت أسطورة أن الشغف هو شيء يجب أن نبحث عنه. بدلاً من ذلك ، يجادل بأن تطوير مهارات نادرة وقيّمة هو ما يؤدي إلى حياة عاطفية.

عندما تركز فقط على "إيجاد" شغفك ، فأنت تفكر فقط في نفسك. إذا حولت تركيزك على تطوير المهارات والقدرات بغرض مساعدة الآخرين ، فستبدأ في الحصول على حياة عاطفية وهادفة للغاية.

ووفقًا لعلم النفس النفسي بجامعة هارفارد ، جيروم برونر ، "من المرجح أن تتصرف بالشعور أكثر من الشعور بأنك في وضع فعل".

وهذا يثير نقطة مهمة للغاية حول العاطفة التي نادراً ما تتم مناقشتها. في الواقع ، هناك نوعان من العاطفة - يجب عليك البحث عنه والآخر يجب تجنبه. نوع الشغف الذي يريده معظم الناس هو في الواقع نوع الشغف الذي من شأنه أن يدمر حياتهم.

هذان النوعان من العاطفة مهووسان ومتناغمان.

الشغف الهوسي هو أن تغذيه العاطفة تمامًا. إنه مندفع للغاية. هذا هو نوع الشغف الذي لا تكون فيه واضحًا بشأن "لماذا". بدلاً من ذلك ، تبحث عن الدوبامين أو احترام الذات أو القبول الاجتماعي أو أي شيء آخر. قد يبدو الأمر جيدًا ويشعر بالارتياح في الوقت الحالي ، لكن العاطفة المهووسة تؤدي دائمًا إلى حياة مضطربة. بحكم التعريف ، الشغف الوسواس هو نشاط يتعارض مع مجالات أخرى من حياتك وغالباً ما يؤدي إلى الإدمان.

مع العاطفة المهووسة ، تتحكم العواطف فيك - وهي طريقة أخرى لقول أن جسمك قد استحوذ على عقلك ويسعى إلى إدمان الدوبامين.

على العكس من ذلك ، فإن العاطفة المتناغمة بديهية وذات دوافع جوهرية ، وبالتالي تتحكم فيها. إنه ناتج ثانوي للغرض المتعمد والسلوك الموجه نحو الهدف. يعزز الشغف المتناغم جميع مجالات حياتك الأخرى ، مما يجعلك شخصًا أفضل. وفقًا للبحث ، فإن العاطفة المتناغمة ترتبط ارتباطًا أكبر بكثير بكونها في حالة تدفق من العاطفة المهووسة.

العاطفة المهووسة هي المكان الذي يسيطر فيه اللاوعي على العقل الواعي ، مما يقودك إلى الشعور بالعجز والضحية. العواطف المكبوتة والصراع الداخلي الذي لم يتم حله هي المحرك.

الشغف المتناغم هو المكان الذي تعيد فيه توجيه وعيك اللاوعي وتشكيله. إن سلوكياتك وأهدافك هي الدافع وأنت تواجه باستمرار نتائج عاطفية صحية ومستوى أعلى.

لماذا الخلط بين الناس حول العاطفة

يصور العالم ووسائل الإعلام الشغف الاستحواذي على أنه الشيء الذي نريده. إنها مثيرة ومتطرفة وفنية ومفعمة بالعاطفة تمامًا. إنها متهورة ومستعدة لحرق جميع الجسور - بما في ذلك أهم الجسور - للحصول على ما تريده. إنه غير منظم ونادراً ما يكون له نهاية سعيدة. وأكثر من ذلك ، هذا النوع من العاطفة شيء يجب أن تكتشفه ، وليس شيئًا تصممه وتنشئه.

الشغف المتناغم مختلف. من دون شك ، يجب حرق الجسور ، ويجب الالتزام بالامتياز ، ويجب اتخاذ المخاطر من أجل العيش من هذا النوع من العاطفة. لكن ليس كل جسر. وبدلاً من العمل بدافع الاندفاع ، فإن العاطفة المتناغمة تقودها الإيمان والرؤية والثقة.

الثقة هي كلمة أخرى للثقة بالنفس. وبشغف مهووس ، أصبحت تثق في نفسك أقل وأقل لأن سلوكك يعتمد بالكامل على عواطف اللحظة. هذه المشاعر ، على الرغم من أنها مثيرة ، هي في الواقع الجسم في حالة إدمان وهزيمة ذاتية (المزيد عن هذا في ثانية).

كلا النوعين من الارتفاعات والانخفاضات شغف ركوب. لكن أدنى عاطفة الهوس تأتي من الندم والإهمال ، في حين أن أدنى مستويات من العاطفة المتناغمة تأتي من التساؤل عما إذا كان ما تفعله لا يزال هو الشيء الصحيح ، وفي صعوبات الفشل والنمو.

10 أسئلة لتحديد ما إذا كان لديك شغف متناغم

  1. عندما يكون لديك وقت فراغ ، هل تشغل نفسك أم أنك تركز على شغفك / غرضك؟
  2. ما هو شعورك إذا لم تعمل على "ذلك" في ذلك اليوم؟
  3. ما الأشياء الأقل التي تخليت عنها مؤخرًا لتبني هذا بشكل كامل؟
  4. متى كانت آخر مرة فشلت فيها؟
  5. ما هي الطرق التي تغيرت بها بشكل إيجابي في الأشهر الـ 12 الماضية لتعيش هذا الغرض بشكل كامل؟
  6. إلى أي مدى يتطابق عالمك الخارجي مع أفكارك ومشاعرك وأحلامك الداخلية؟
  7. هل أنت أكثر قلقا بشأن ما يعتقده أقرانك ، أو ما تعتقده عائلتك وأصدقائك؟
  8. هل تتحسن علاقاتك مع الأشخاص الرئيسيين في حياتك أو تزداد سوءًا؟
  9. هل يمكنك أن تنام جيدًا في الليل ، أو تتأمل في ما يجب أن تفعله بشكل مختلف؟
  10. هل حياتك تتحسن أم أسوأ؟

عندما يكون لديك وقت فراغ ، هل تشغل نفسك أم أنك تركز على شغفك / غرضك؟

"يجب أن نكون حريصين على عدم استنفاد وقتنا المتاح لأشياء جيدة فقط ولا نترك سوى القليل من الوقت لما هو أفضل أو أفضل." - دالين أوكس

من المذهل أن نرى كيف يقضي معظم الناس وقتهم - يبحثون بشدة عن الإلهاء عن الواقع.

تعكس حياة معظم الناس إدمانًا جسديًا لبعض الحالات العاطفية. جميع العواطف هي تفاعلات كيميائية تحدث في الدماغ وفي جميع أنحاء الجسم. ويمكن أن يتعود الجسم بسرعة على هذه المواد الكيميائية.

على سبيل المثال ، إذا قمت بفحص هاتفك بانتظام طوال اليوم دون تفكير أو اختيار واعي ، فإن جسمك يتحكم في عقلك. يسعى جسمك إلى إطلاق الدوبامين ، الذي يغذي إدمان جسمك كيميائيًا. يمسك يدك بهاتفك ويمر بسلوكه المحفوظ والطقسي ، ويحتاج عقلك إلى اللحاق بالركب.

بعد فترة معينة من الوقت ، "تستيقظ" بوعي لما تفعله وتعود إلى توجيه سلوكك بوعي ، حتى يحدث التخريب الذاتي اللاوعي التالي.

ومع ذلك ، عندما يكون لديك شغف صحي وغرض قوي ، فإنك تقضي وقت فراغك في التفكير فيما تريد. أنت لا تشغل نفسك عن الواقع. أنت تقبل الحقيقة. أنت أكثر وعيًا بكل شيء من حولك - خاصةً الأشخاص وحالاتهم العاطفية. وبالتالي ، تصبح أكثر ذكاءً عاطفيًا بشكل متزايد مع نمو شغفك المتناغم ، لأنه على أعلى مستوى ، فإن العاطفة المتناغمة تتعلق بالتواصل مع الآخرين ومساعدتهم.

عندما يكون لديك 5 دقائق احتياطية ، ماذا تفعل؟

أنت من أنت عندما لا ينظر أحد آخر.

ينعكس انعكاس واضح للبوصلة الداخلية في كيفية قضاء وقتك. إذا قضى وقتك على مشتتات منخفضة المستوى وقصف باستمرار من قبل حلقات البحث عن الدوبامين اللاوعي ، فأنت لست واضحًا بشأن ما تريده.

كلما تبنت حياة التعلم والتغيير الحقيقية ، كلما حصلت على وقت أفضل.

كلما كنت أفضل في التخطيط ليومك استنادًا إلى المستقبل الذي ترغب في إنشائه - ومن ثم العيش وفقًا لهذه الخطة - كلما زاد الدافع والشغف الذي ستختبره في حياتك. وكذلك المزيد من الثقة.

ما هو شعورك إذا لم تعمل على "ذلك" في ذلك اليوم؟

إذا كان لديك شغف متناغم ، فأنت تشعر فقط بالندم إذا سمحت للمشتتات أن تأخذك مما تعلم أنك تفضل القيام به.

لم تخطط وفقًا لذلك ولم تضع الأشياء الأولى أولاً. ونتيجة لذلك ، تركت الحياة تحدث ولم تعمل على حرفتك.

بشغف متناغم ، لن تشعر أبدًا بالندم لقضاء وقت ممتع مع العائلة واحتضان هوايات أو اهتمامات أخرى. أنت تعلم أن "شغفك" لا يتم تعزيزه إلا عندما تكون المجالات الأخرى في حياتك صلبة. على سبيل المثال ، في الكتاب ، يشرح Creative Quest ، Questlove أهمية احتضان منافذ أخرى خارج شغفك الأساسي.

من ناحية أخرى ، إذا كان لديك شغف مهووس ، فأنت على استعداد لإضاعة الكثير من الوقت على الهاء ، ثم في حالة محمومة ومندفعة ، تغوص في شغفك. لأن حياتك مليئة بالفوضى ، فأنت تتخلى عن أولويات وعلاقات مهمة. الشيء الوحيد الذي يهمك الآن هو تعزيز الدوبامين. الشغف الوسواسي هو كل شيء عنك. إنها أنانية تمامًا ، وتؤدي على المدى الطويل إلى حياة إبداعية قصيرة بسبب الصراعات المتزايدة داخليًا وخارجيًا.

ما الأشياء الأقل التي تخليت عنها مؤخرًا لتبني هذا بشكل كامل؟

"ما هو القياس النهائي للنجاح؟ بالنسبة لي ، ليس الوقت الذي تقضيه في فعل ما تحب. إنه الوقت الذي تقضيه في فعل ما تكرهه ". - كيسي نيستات

إذا كنت لا تستخدم وقتك بشكل متزايد في أنشطة أفضل ، فأنت لم تطور شغفك حقًا ، عندما تجد شيئًا يهمك حقًا ، فسوف تتخلى عن أشياء أقل أهمية من أجل قضاء المزيد من الوقت في القيام بما حب.

يقول جيم كولينز في الكتاب الأساسي "من الجيد إلى العظيم" ، "إذا كان لديك أكثر من ثلاث أولويات ، فأنت لا تملك أي أولوية."

بينما تعمل باستمرار على تحسين جودة سلوكياتك اليومية ، تصبح أكثر وضوحًا ووضوحًا بشأن ما يهمك أكثر. سلوك الجودة هو ما يخلق الوضوح. الوضوح والعاطفة المتناغمة يسيران جنبًا إلى جنب.

أنت تعرف بالفعل ما يجب فعله. أنت تعرف الخطوة التالية. أنت تعرف المكان الذي تعمل فيه حاليًا بمستويات غير ملهمة. أنت تعلم أن هناك سلوكيات في حياتك دون المستوى الأمثل.

ابدأ اليوم بإزالة شيء سلبي والتركيز بشكل أكثر وضوحًا على الأشياء التي تعرفها بالفعل هي أولوياتك الأساسية.

ركز على ما يثيرك. ركز على ما يتردد فيك. لا بأس إذا لم تكن تعرف جميع الإجابات الآن. اتخذ خطوات في المجال العام وستوضح رؤيتك ، وسيزداد تحفيزك وثقتك ، وسيتطور شغفك. إزالة الأشياء التي تأخذك بوضوح في الاتجاه الخاطئ هي كيفية زيادة شغفك المتناغم.

متى كانت آخر مرة فشلت فيها؟

"إذا لم تكن مستعدًا لأن تكون مخطئًا ، فلن تتوصل أبدًا إلى أي شيء أصلي." - السير كين روبنسون

ليس لديك شغف إذا كنت لا تتعلم. أنت لا تتعلم إذا كنت لا تفشل. الفشل هو رد الفعل. ردود الفعل تجلب الوضوح. الوضوح يجلب الثقة. الثقة تأتي من الثقة بنفسك. تسمح لك الثقة بنفسك بتجربة الأشياء بعيدًا عن متناولك الحالي. تجربة الأشياء بعيدًا عن متناولك الحالي هو كيف تتطور من الأنماط المكبوتة واللاواعية.

ما هي الطرق التي تغيرت بها بشكل إيجابي في الأشهر الـ 12 الماضية لتعيش هذا الغرض بشكل كامل؟

"أي شخص لا يشعر بالحرج مما كان عليه العام الماضي ربما لا يتعلم بما فيه الكفاية." - آلان دي بوتون

إذا كنت لا تتغير ، فأنت غير ملتزم بشيء مهم. الالتزام يتطلب التحول. إذا لم يُطلب منك التغيير لشيء أكبر منك ، فأنت لا تعرف ما يعنيه الحب. أنت ما زلت تركز على نفسك.

الأشخاص المهووسون بأنفسهم لا يعتقدون أنهم بحاجة إلى التغيير. يعتقدون أن العالم يجب أن يشكل نفسه حولهم.

الأشخاص الملتزمون والعاطفيون هم متعلمون مكثفون. إنهم يخدمون أولئك الأكثر أهمية بالنسبة لهم ، ويستخدمون هداياهم لتحويل مجموعة معينة من الناس. إنهم لا يحتاجون إلى قوة الإرادة لبدء العمل. يتم سحبها إلى الأمام ولا يمكن إيقافها. إنهم يحققون أنفسهم لأنهم تجاوزوا أنفسهم. إن حياتهم غنية جدًا بالغرض الذي غالبًا ما يتواضعون فيه بسبب الكلام.

إذا كنت لا تنمو ، فأنت لا تعيش. تم تصميم البشر للتطور والنمو. إن الوقوع في حلقة مكبوتة من الإدمان على المشاعر غير الصحية ليس هو ما تم تصميمه من أجله. لقد تم تصميمك لتتجاوز ألمك ، لتشفى منه ، ثم تستخدم ما تعلمته لمساعدة الآخرين.

إلى أي مدى يتطابق عالمك الخارجي مع أفكارك ومشاعرك وأحلامك الداخلية؟

"ما يعجب في اللاوعي يتم التعبير عنه." - ويليام جيمس

العقل والمادة مترابطان بشكل لا ينفصم. عند تغيير أحدهما ، تقوم بتغيير الآخر. البيئة الخاصة بك هي انعكاس لثقتك بنفسك.

ما مدى قوة بيئتك الحالية؟

إلى أي مدى تلهمك بيئتك والعالم الخارجي؟

هل يتطلب وضعك أن ترتقي إلى آفاق جديدة؟

هل وضعت نفسك في موقف يتواضع ويثيرك؟

هل تعلم أنه يمكنك تغيير بيئتك على الفور من خلال السلوك والقرارات القوية؟

هل تعلم أنه يمكنك إنشاء بيئة تدفعك باستمرار لتكون في أفضل حالاتك؟

هل تعلم أنه يمكنك التغيير من الداخل إلى الخارج ومن الخارج إلى الداخل؟

من أجل التغيير ، لديك خياران. يمكنك إما التصرف فوق بيئتك وعواطفك الحالية ، أو يمكنك إنشاء بيئة أعلى بكثير من نفسك الحالية تجبرك على النهوض.

كلاهما ضروري.

باستمرار ، أنت بحاجة إلى أن تتصرف وتفكر وتعيش فوق ظروفك الحالية. أيضًا باستمرار ، يجب أن تكون محاطًا بشكل استباقي بالناس والمشاريع والمسؤوليات التي تضعك - مما يجبرك على العثور على شيء بداخلك لم تكن تعرف أنه كان هناك.

هل أنت أكثر قلقا بشأن ما يعتقده أقرانك ، أو ما تعتقده عائلتك وأصدقائك؟

"نحن نشتري أشياء لا نحتاجها بالمال ، وليس علينا أن نثير إعجاب الأشخاص الذين لا نحبهم." - نادي القتال

الذين تحاول إقناع؟

لا يهم مدى نجاحك ، أو تعتقد أنك أصبحت ، يجب أن تكون مرتبطًا بجميع الناس. يمكنك ويجب أن تظل على الأرض. هذا هو في الواقع كيف تجعل نفسك جذابا حتى لأكثر الناس نجاحا في العالم.

غالبًا ما يحكم جو بولش ، مؤسس شبكة Genius ، الأشخاص بناءً على كيفية معاملتهم للناس "تحتها". يدير جو العقل المدبر الريادي رفيع المستوى المليء بالناس الناجحين للغاية. يشاهد جو بينما يتفاعل الأشخاص في العقل المدبر مع أعضاء فريقه. غالبًا ما يرى هؤلاء الأشخاص "الناجحين" يتجاهلون أعضاء فريقه ويحترمونهم.

إذا كنت تعامل الناس باحترام فقط عندما تعتقد أنهم يمكنهم أن يأخذوك إلى مكان ما ، فلن يكون لديك العديد من الأصدقاء لفترة طويلة. يقول دان سوليفان ، مؤسس المدرب الاستراتيجي ، إن الأمر يستغرق أقل من 10 دقائق لمعرفة ما إذا كان الدافع الأساسي لشخص ما هو النمو أو الجشع. من الواضح. لا يمكنك أن تكون مزيفًا. لا يمكنك أن تزيف حقيقة أنك لا تستمع حقًا ، فقط تريد التحدث.

بغض النظر عن مدى نجاحك ، يجب أن تسعى دائمًا إلى حب وخدمة الأشخاص الذين يحتاجونك. الأشخاص الذين تناديهم بالعائلة والأصدقاء.

هل تتحسن علاقاتك مع الأشخاص الرئيسيين في حياتك أو تزداد سوءًا؟

"أينما كنت ، تأكد من أنك هناك." - دان سوليفان

إذا أصبحت العلاقات الرئيسية في حياتك متوترة ومعقدة بشكل متزايد ، فمن المحتمل أن يكون لديك شغف مهووس. أنت لا تضع الأشياء الأولى أولاً. لقد حصلت على مخرج من المحاذاة.

إذا كان لديك شغف متناغم ، فإن علاقاتك مع الأشخاص الرئيسيين في حياتك ستكون أفضل ، لأنك كشخص تتحسن.

كلما توسعت كشخص من خلال شغفك ومن خلال النمو الشامل ، ستهتم أكثر بأسرتك وأصدقائك. ستكون أكثر عطاء ومراعاة. ستكون أكثر ثقة وقوة ، وستلهمهم وتساعدهم. ستستمع بشكل أفضل. ستكون أكثر تفاعلاً. ستكون في مكانك ، لأنك ستتعلم العيش في حالة تدفق. كلما كنت أكثر انسجامًا وتطابقًا في سلوكك اليومي ، زادت اللحظة التي ستعيش فيها.

هل يمكنك أن تنام جيدًا في الليل ، أو تتأمل في ما يجب أن تفعله بشكل مختلف؟

"لا تذهب إلى النوم أبدًا دون طلب من اللاوعي الخاص بك." - توماس أديسون

النوم الجيد هو انعكاس لوعي واضح. عندما تعيش حياتك بطريقة واعية ، سترتاح بشكل جيد. نومك سيكون حلو ومغذ. سوف تكون أحلامك حية ولا تنسى. سوف يستمر عقلك الباطن في التمدد والتوسع باستمرار لأنك تعلمت توجيهه أثناء النوم.

من المحتمل أن يكون النوم هو الوقت الأكثر إنتاجية في يوم الشخص. عندما يقوم الدماغ ببعض من أفضل الأعمال الإبداعية والتعلم. ولكن إذا كنت لا تستطيع الدخول في نوم عميق ، وإذا كنت لا تستفيد من نومك للشفاء والتعلم ، فلن تكون أيامك كما يمكن أن تكون. لن تتعلم وتتطور بمعدل الأطفال - وهو أمر لا يجب أن يتوقف أبدًا.

هل حياتك تتحسن أم أسوأ؟

"النجاح لا ينبغي السعي إليه ؛ أن تنجذب إلى الشخص الذي تصبح عليه. " - جيم رون

بكل بساطة ، هل حياتك تتحسن أم أسوأ؟ إذا كان الأمر يزداد سوءًا بمرور الوقت ، فإما أن يكون لديك شغف مهووس أو أن سلوكك لا يفوتك.

عندما يكون لديك شغف متناغم ، تتحسن حياتك باستمرار. تصبح أفضل. صحتك تصبح أفضل. تصبح علاقاتك أفضل. تصبح اموالك افضل. تصبح بيئتك أفضل.

تصبح حياتك أكثر تركيزًا باستمرار على الأشياء الأكثر أهمية. تدرك أن معظم الأشياء لا تهم على الإطلاق ، ولديك معايير عالية بما يكفي لتجنب معظم ما يقدمه العالم.

كتب الدكتور باري شوارتز كتابًا رائعًا بعنوان "مفارقة الاختيار: لماذا المزيد أقل". بناء على عقود من البحث في صنع القرار ، خلص الدكتور شوارتز إلى أن أفضل صانعي القرار يزيلون بشكل استباقي جميع الخيارات تقريبًا من حياتهم.

أفضل الخيارات التي يمكنك القيام بها هي تلك التي تزيل معظم الخيارات. في كتاب "الشيء الوحيد" ، يشجعنا غاري كيلر على التساؤل ، "ما هو الشيء الوحيد الذي يجب أن يحدث اليوم وسيجعل كل شيء آخر أسهل أو غير ذي صلة؟"

معظم القرارات خيارات سيئة. يؤدي وجود الكثير من الخيارات إلى إرهاق القرار أو نفاد الإرادة. قوة الإرادة لا تعمل. بدلًا من الاعتماد على قوة الإرادة ، كن متعمدًا. اتخذ قرارات قوية تزيل الخيارات التي تشتت الانتباه. كن واثقًا بما يكفي لحرق قواربك. قطع التزامات حقيقية. استثمر في ذاتك. تكون جريئة.

هذه هي الطريقة التي تجعل حياتك أفضل. أنت تتصرف بقصد. انت تتصرف. سلوكك هو ما يجعلك. هل أنت ما تفعله مرارا وتكرارا. يجب عليك الاختيار.

يتحدىك العالم بشكل متزايد للتخلي عن وكالتك للإدمان العاطفي مثل الاعتماد على الدوبامين.

امتلك مشاعرك.

امتلك حياتك.

اجعلها أفضل كل يوم.

عش حياة متناغمة وقوية.

كيف تحولت من 25000 دولار إلى 374.592 دولارًا في أقل من 6 أشهر

لقد أنشأت تدريبًا مجانيًا يعلمك كيف تصبح عالميًا وناجحًا في أي شيء تختاره.

احصل على التدريب المجاني هنا الآن!