تصوير نيكولاس بيكار على Unsplash

10 طرق عملية للتوقف عن كونك "ديبي داكتر" وبدء التحرك نحو أحلامك

كيفية التغلب على شكوك الذات

يبدأ شعرك بالتساقط من الضغط. نمط نومك الضعيف يصيبك. تكبر الأكياس تحت عينيك كل يوم.

لا تريد أبدًا التحدث عن ما تفعله. لأن الشكاوى ستبدأ في الخروج من فمك.

أنت تعلم أن الوقت قد حان للتغيير.

تريد أن تستيقظ سعيدة. تريد القيام بعمل ينشطك. أنت تريد أن تطلق العنان لنفسك لأنك تعتقد أن الآخرين يمكنهم التعلم منك.

لذا ، تتخذ الخطوة الأولى بدوافعك في ذروتها. ولكن بمجرد اكتساب الزخم ، تبدأ الأفكار غير المرغوب فيها في جذب انتباهك.

أنت خائف من أن يحاكم. أنت خائف من نفاد الأفكار. تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي للمتابعة.

قبل أن تعرفه ، تبدأ الشكوك الذاتية وانعدام الأمن في السيطرة عليك. يسحقون روحك. يجعلونك تشعر أنه من المستحيل النهوض.

يحدث ذلك في كل وقت. وأنا أعلم أنه حدث لي.

الحقيقة المؤلمة حول السعي لتحقيق أحلامك

عندما تقرر إجراء تغيير ، ستتنافس شكوكك الذاتية مع انتباهك. ستصبح مشاعرك متوحشة وقد تشل تقدمك.

انه ليس من السهل. لن تفعل ذلك أبدًا.

قال وليام شكسبير:

"شكوكنا خونة وتجعلنا نفقد الخير الذي قد نفوز به كثيرًا بالخوف من المحاولة".

يترك معظم الناس الشكوك الذاتية وانعدام الأمن يسيطرون عليها. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يرعونهم في ازدهار كامل يهيمن عليهم فيما بعد.

غالبًا ما تسمع أصواتًا تتردد باستمرار: "قدراتك ليست كافية. أنت لا تصل إلى أي شيء. لا يمكنك القيام بذلك أبداً. "

يمكنك إسكاتهم. يمكنك اغلاقهم.

الجندي لا يستعد للمعركة عندما يكون العدو أمامه. تدرب لسنوات أو شهور استعدادا لذلك.

في الواقع ، يخضع المتدربون التابعون للبحرية الأمريكية للتدريب لمدة ستة أشهر. فقط ثلاثة من كل عشرة متطوعين ينهون ذلك بنجاح. يفشل الكثيرون خلال "أسبوع الجحيم" حيث يحتاجون إلى البقاء مستيقظين لمدة 72 ساعة أثناء مشاركتهم في كل من التدريبات البرية وتحت الماء لاختبار قدرتهم على التحمل.

من المؤكد أنك تتوقع أعداء ، لكن هذه المعارك ستأتي في وقت غير متوقع. تحتاج إلى الاستعداد بينما هم على بعد أميال.

في حالتنا ، العواطف السلبية والأفكار غير المرغوب فيها هي الأعداء الذين سيعيقون تقدمنا.

جهزوا أسلحتكم. قم بإعداد معداتك. شحذ أدواتك. لأنه لا أحد يفوز في معركة غير مستعدة.

بينما يمكن أن يساعدك الموقف الإيجابي في محاربة الشكوك الذاتية ، فإنك تحتاج إلى المزيد من الأسلحة لمحاربتها.

10 طرق لتحضير نفسك للمعركة

"الحرب لا تحدد من هو على حق - فقط من بقي". - برتراند راسل

لا أعتقد أن أي شخص في مأمن من تلقي الشكوك وانعدام الأمن. لكن التحضير الحكيم يمكن أن يهزمهم.

ألق نظرة على القائمة وتحقق ذهنياً من تلك التي تعتقد أنها قد تنطبق عليك:

1. حدد نموذجك الملهم

يميل الناس في بعض الأحيان لأن يكونوا أنانيين. هذا جزء من طبيعتنا الخاطئة كبشر.

أحيانًا أقول لنفسي أنه لا بأس إذا فشلت. إذا كان الأمر يتعلق بي فقط ، فأنا لست بحاجة إلى السعي. أستطيع أن أستلقي طوال اليوم وأكون راكداً. يمكنني أن أقوم بإقامة حفلة شفقة وأكون "Dbie Doubter".

ولكن الكلمات هي ، "إذا كان الأمر يتعلق بي فقط."

الواقع يؤلم. حياتي ليست عني فقط. حياتك ليست عنك فقط.

هناك من يؤمن برحلتك. شخص ما يعتقد أنك لم تنته بعد. يعتقد شخص ما أنه يمكنك التخفيف إلى الأمام.

بالنسبة لي ، تلك هي خالاتي. خالاتي العماتات اللواتي ضحيا بالكثير لإرسالهن وأخواتي إلى الكلية.

عندما أتذكر تضحياتهم ، أشعر بإحساس عميق بالذنب. عندما أفكر في خالتي التي عانت من السرطان ، ومع ذلك ، لا يزال يؤمن بي ، العار يتسلل تمامًا.

عار على الإيمان الذي استثمروه بي. عار على العرق الذي أنتجته لفائدتي.

إذا اخترت التخلي ، فسوف أحطم أحلامهم. إذا اخترت أنانية ، فإن تضحياتهم باطلة.

لذا في كل مرة أريد فيها الاستسلام ، أتصور وجوه عماتي. أتصور كيف تعجلوا وشددوا على دعمنا. أتصور عمتي سيلي وهي تحمل حقائب ضخمة من الملابس وهي تبيع لأشخاص عشوائيين مقابل أموال إضافية. أتصور فرحتهم عندما رأوني على خشبة المسرح لتخرجي.

يجعلني أشعل النار بسبب الشعور بالحرج العميق والحب تجاههم.

هل يمكنني تحمل خسارتها؟ هل سأضيع تضحياتهم؟

من هو هذا الشخص الذي جعلك تنفجر؟

من يؤمن بك باستمرار عندما تنسى أن تؤمن بنفسك؟

من هو مصدر عارك؟

الآن ، إيمانهم بك لا يزال هو نفسه. ثقتهم في قدراتك لا تتلاشى أبدًا. إنهم لا يزالون فخورون بإنجازاتك الصغيرة.

إنهم يعرفون أنه يمكنك فعلها. إنهم يعرفون أنك قادر. إنهم يعرفون أنك يمكن أن تنجح.

ابحث عن ذلك الشخص الذي يؤمن بك. اطلب ذكرياته عندما تقتل شكوكك الذاتية أحلامك.

تذكر أنه يؤمن أنه يمكنك أن تكون الشخص الذي يعتقد أنه يمكن أن يكون. قد يدفعك مقدار حبه الهائل إلى الارتفاع الذي تعتقد أنه لا يمكنك الوصول إليه.

2. صياغة رسالة شرسة لنفسك

بالتأكيد ، لديك أصدقاء وعائلة من حولك. هم داعمون ومساعدون للغاية.

ولكن ستكون هناك أوقات لا يستطيعون مساعدتك فيها.

قد تكون هذه هي الأوقات التي تحاول فيها تجربة شيء جديد. قد يشككون في إمكانية إجراء التغيير اللازم.

قد يكون ذلك أيضًا عندما يكون من الصعب خفض نفسك للبحث عن التشجيع.

سيبدأ الشك الذاتي في حقن نفسه لك. لا تدعه يصيبك.

اكتب رسالة تلهمك أن تكون قويًا في الظروف التي تواجهها.

اجعلها شخصية واذكر الأوقات التي تغلبت فيها على صراع. صف المواقف التي ساهمت في نجاحك.

قد تكون الرسالة الصحيحة التي تحتاج إلى قراءتها.

3. تحديد الدروس المستفادة من الانتقادات

من وقت لآخر ، سيسقط الناس القنبلة من خلال انتقاداتهم القاسية. هذا هو المكان الذي يعاني فيه معظم الناس.

يتعرضون للضرب على كعب أخيل ، ويصابون بالشلل. يصبح هذا الشلل عذرهم الأساسي للتوقف عن المحاولة. يقنعون أنفسهم بأن الانتقادات السلبية صحيحة.

يمكنك أخذه بزاوية مختلفة. إذا تركت تلك الانتقادات تحومك ، فستبقى على أرضك.

قم بإنشاء مخطط فين للانتقادات التي تتلقاها.

ستكون الدائرة اليسرى التعليقات القاسية. التعليقات التي تهاجمك كشخص بدلاً من عملك. على سبيل المثال ، "تمتص ككاتب ، أنت نرجسي ، إلخ."

ستكون الدائرة الصحيحة هي الانتقادات التي يمكنك تشريحها للدروس الممكنة. التعليقات المؤذية ولكن يمكنك تحويلها إلى تحسين. على سبيل المثال ، "تتحدث بسرعة كبيرة ، منشورك مثالي للغاية ، كعكاتك حلوة جدًا."

ستكون الدائرة الوسطى "المكان الجميل" حيث يمكنك كتابة الدرس الذي تقدمه لك هذه التعليقات.

كل شخص يحمل تصوراته أو معتقداته أو عدم الأمان.

سيكون هناك دائمًا شخص لا يحب ما تفعله. يمكن أن يكون ذلك لأن ما تفعله يحتاج إلى مزيد من التحسين - وهذا هو نوع النقد الذي قد ترغب في سماعه.

هناك أيضًا من يقول شيئًا مؤلمًا حقًا. لا يستطيع البعض أن يعترفوا لأنفسهم أنك تفعل الشيء الذي يريدون فعله سراً.

قد تتأذى ، وتسمح لنفسك أن تشعر به لبضع لحظات. ولكن تذكر شجاعتك لإظهار قدراتك وضعتك بالفعل على ميزة.

كن أكثر تعاطفًا أو رد بسلام أو اخرج برشاقة.

قال ونستون تشرشل:

"انتقادات قد لا تكون مقبولة، ولكن من الضروري. إنه يؤدي نفس وظيفة الألم في جسم الإنسان. ويدعو الانتباه إلى حالة غير صحية من الأمور."

4. إعداد ألبوم التجميع الخاص بك

في اللحظة التي تصعد فيها لعبتك ، ستصطدم قوى مختلفة ضدك.

الإحباط سوف يتردد عليك. المشاعر السلبية ستبتلى بك.

لا يمكنك التحكم في وجودهم. ولكن يمكنك التحكم في شيء واحد - كيف تستجيب لهم.

أ. الاصداء الايجابية

اجمع قائمة بالتعليقات الإيجابية التي قالها الناس عنك.

ليس لأنك تريد تعزيز نفسك. لا يعني ذلك أنك تسعى إلى التحقق الخارجي لرفع معنوياتك. ولا تحتاج أن يصفقك الناس على ما تفعله.

ولكن لأنك تدرك أن شخصًا ما يمكن أن يلهمك خلال اللحظات الصعبة.

أنت لا تستبعد حقيقة أن الآخرين يمكنهم تنويرك. يمكنهم إخبارك بالقدرات التي دفنتها في داخلك ذات مرة.

لقد أحدثت بعض الاختلاف في حياة الآخرين. سواء كان أصدقائك أو غيرهم ، فقد قالوا شيئًا رائعًا عنك. اكتب هذا هنا.

ب. التحديات والمحاكمات حيث تنجح

في بعض الأحيان قد لا يعمل التحقق من الصحة الخارجي بالنسبة لك. إذا نظرنا إلى الوراء في إنجازاتك السابقة يمكن أن تبني لك مرة أخرى.

ضع قائمة بجميع المحاكمات التي يمكنك تذكرها وكيف تمكنت من النجاح ضدها. قبل أن تعرفه ، قمت بالفعل بإنشاء كتاب منه.

ستساعدك قصصك الشخصية على إدراك أنه يمكنك النجاة من المعارك الحالية.

إذا لم تتمكن من تقديم وداعك السابق ، فليكن أحد معارفك.

دع ماضيك يحكي قصتك عن الفشل والانتكاسات وخيبات الأمل. فليكن الدليل الدقيق على مرونتك وقوتك ومثابرتك. فليكن أداة لتوصيلك بالشخص الذي يكافح نفس الشيء الذي فعلته.

ج. قصص ومقالات ملهمة

لا أحد معفى من شكوك الذات. حتى أكثر الأشخاص سطوعًا يفقدون تألقهم عندما يتركون الشكوك قائمة.

تجميع قصص الأشخاص الذين تغلبوا على شكوكهم. دعهم يساعدونك في التغلب على انعدام الأمن من خلال قصص حياتهم.

تصوير كايل برود على Unsplash

5. اكتب أو اكتب عدم الأمان لديك

هناك مكان صغير في الفلبين حيث يذهب الناس لتحطيم الأطباق والأواني والنظارات. هيك ، يمكنهم حتى إلقاء تلفزيون إذا أرادوا.

يدفعون على أساس عنصر. أيديهم ترفع الجسم بينما يتراكم الضغط. عندما لا يستطيعون السيطرة على العواطف بعد الآن ، يرمون الأشياء. إنهم يصرخون "TAKSYAPOOOooooooooooooo" ضربوا الجدار كما لو أن كل الإحباطات موجودة. الثرثرة ، عشيقة ، رئيس فظ ، ديون ، مشاعر سلبية - مهما كان الأمر ، فإنهم يضربونهم على الحائط.

ثم يشعرون بالرضا. أفضل بقليل مما كانت عليه عندما ذهبوا إلى هناك.

يزعمون أنها تجعلهم سعداء. سعداء بمعنى أنه يمكنهم الإفراج عن إحباطهم ومشاعرهم السلبية.

بالطبع ، الجدار لا يستطيع حل مشاكلهم. إنها مجرد قناة للتخلص من توتراتهم قبل أن تتمكن من تسميمهم.

في علم النفس ، يشبه العلاج بالصراخ البدائي. أنت تصرخ لتحرر توترك بشكل مؤقت.

لا تحتاج للذهاب إلى هناك للقيام بذلك. في الواقع ، يمكنك تحطيم أي شيء على الحائط الآن ، لكنني أعلم أنك حكيم بما يكفي لعدم القيام بذلك.

بدلاً من ذلك ، يمكنك الإمساك بالكمبيوتر المحمول والقلم والبدء في كتابة كل آلامك. أو يمكنك الإمساك بالكمبيوتر المحمول. دع أصابعك تنقر وتنزف على لوحة المفاتيح حتى تصب كل إحباطاتك بعيدًا.

عند الانتهاء من الكتابة أو الكتابة ، يمكنك إما التخلص منها أو حرقها وأمرهم بالتلاشي إلى الأبد.

النتائج ليست مضمونة ، ولكن في ذهنك ، أنت على استعداد لأنهم لا يستطيعون السيطرة عليك.

6. استظهر الآيات أو الاقتباسات لتمكينك

الحرباء تمويه نفسها للاختباء من الحيوانات المفترسة. ينتج الظربان رائحة كريهة للهروب من عدوه. النيص له ريشات حادة يمكن أن تخيف المفترس.

ماذا عنك؟

ما السلاح الفوري لديك لحماية نفسك ضد أعدائك الداخليين؟

معظم الناس لا يستغرقون وقتًا لغرس كلمات ملهمة داخلهم. الكلمات التي يمكنهم سحبها على الفور لحالات الطوارئ.

عندما تعرف اثنتين أو ثلاث آيات أو اقتباسات قوية ، تحصل على دفعة فورية لتحفيزك.

لا تقزم. أنت لا تمشي في الظلام. أنت لا تدرك الإنقاذ.

قد تقول مشاعرك أنك لست بخير ، لكن عقلك يمنحك تعليمات مختلفة. عقلك قوي فعلا. يمكنه إرسال رسائل وتوجيه أفكارك التي يمكن أن تؤثر على مشاعرك.

يمكن اللاوعي الخاص بك توصيل نظامك بناءً على ما تطعمه.

للاستفادة من هذه القوة ، تحتاج إلى إطعامها بكلمات صحية وتمكينية. الكلمات التي سترسل بالفعل مساعدة فورية في أوقات الشك.

احفظ تلك الآيات أو الاقتباسات التي تلهمك. استمر بترديدهم كل يوم.

عندما تفعل ذلك ، فإنك في الحقيقة تقدم لنفسك معروفًا. أنت تمنح نفسك الدرع الذي يمكنك استخدامه.

وستكون ممتنًا لما فعلته.

كما يقترح روبن شارما:

"يمكن أن تلهم الكلمات. ويمكن للكلمات أن تدمر. اختر ما يناسبك ".

7. اسرد التعليقات المحتملة التي قد تحصل عليها

هل تريد بالفعل أن تكون كاتبا؟ مدون؟ خباز؟ أو الحصول على تلك المرحلة مهما كانت Nation Got Talent؟

يبدو الطموح جيدًا. يجعلك تبتسم تفكر في ذلك. تشعر بالإثارة تتدفق إلى عروقك بينما تتصور النتيجة.

ومع ذلك ، فأنت في الواقع لا تفعل ذلك. أو إذا فعلت ذلك ، فأنت لا تزال مترددًا إذا كان يجب عليك الاستمرار.

يصاب معظم الأشخاص بالتقزم بمجرد انتقاد عملهم. لديهم صعوبة في استيعاب ردود الفعل التي يحصلون عليها من الآخرين. لا يمكنهم أن يدركوا أنه جزء من الرحلة.

يمكنك أن تكون مختلفًا.

أضف العمل الذي تقوم به. اعرضه على الآخرين. مهما كان عملك ، أجبر نفسك على إخراجه في العراء.

سوف تأتي الانتقادات ، الكثير منها.

ولكن يمكنك التعامل معها من خلال سرد ردود الفعل المحتملة التي قد تسمعها. اقرأها بصوت عالٍ حتى تحصن عليها.

قطع أنيابهم قبل أن يعيقوك. قم بإزالة أجنحتها قبل أن تتمكن من اصطحابك إلى مكان غير مرغوب فيه. تشل قوتهم قبل أن يتمكنوا من ركلك.

عندما تتلقى الانتقادات الفعلية ، ستدرك أنها ليست سيئة كما تظن. إنهم ليسوا بالقوة كما تصورت.

في المقابل ، تصبح شجاعًا. أنت مستعد للقفز على الفرصة التالية. أنت لا تهتم بالكمال.

تتعلم أن التعليقات القاسية المخترقة لا تعكسك بالكامل بل فقط العمل الذي تقوم به. اخترت تحويلها إلى تجربة ذات معنى.

8. حدد ردك مقدمًا

كان كونور البالغ من العمر ثلاث سنوات في المنزل عندما انهارت والدته. دون أن يساعده أحد ، التقط الهاتف واتصل بقسم الطوارئ. ووصف الوضع للمشغل الذي أمره بما يجب عليه فعله أثناء انتظار الإنقاذ. ظل كونور هادئًا ومنتبهًا طوال الوضع. أنقذ والدته من المزيد من الأذى.

يا له من صبي مشرق! كان يعرف الاستجابة الصحيحة ، لذلك أنقذ حياة والدته.

هل حددت ما يمكنك القيام به عندما تنشأ مواقف غير مريحة؟ مثل تلقي الاصداء السلبية؟ أو لديك شكوكك الخاصة؟

عندما أحصل على تعليقات مؤذية ، أحاول الرد بسلام. أنا أقر بالشخص على الرغم من أنني لا أشعر بذلك. يمنحني راحة البال. أعلم أننا قد نختلف ، لكنني لا أدع الأمر يصل إلى النقطة التي نذل فيها بعضنا البعض.

ما هي استراتيجيتك؟

هل حددت ذلك؟

هل تدرب نفسك على الاستجابة بفعالية؟

9. صلي عنها أو طلب المساعدة

لدينا قوة محدودة كأفراد. بغض النظر عن مدى قوتنا ، نحتاج جميعًا إلى المساعدة.

عندما تصبح شكوكك قوية ، خذ وقفة. استسلمه إلى كائن أعلى. قدمها لخالقك الذي يعرفك تمامًا.

كما قال ، جعلت قوته مثالية في ضعفنا.

ابحث عن شخص موثوق به يرغب في الاستماع إليك.

يمكن لشخص ما أن يساعدك على استعادة الثقة في أن الظروف غير المرغوب فيها قد سرقت منك.

http://bit.ly/1OzaGxr

10. تحدى نفسك

ما الذي يمنعك من تحقيق المزيد؟

اختر تحديات صغيرة ستخرجك من قوقعتك. بذل جهد مدروس لتحسين بشرتك في اللعبة. ابحث عن طرق للتغلب على مخاوفك الصغيرة.

تركت زوجة زوجها. بعد هذا الحدث ، انسحب من الحياة. لم يرغب قط في التحدث إلى أي شخص. لقد فقد تفاؤله. استمر في العيش في خوف يومًا بعد يوم.

ولكن بعد ذلك ، جاءت لحظة مصباح. سأل نفسه عما يخاف أكثر؟

"فكرت ، أخشى من الرفض".

قرر مواجهة مخاوفه. شارك في أنشطة مختلفة حيث يتم رفضه. تحدى الغرباء للقيام لعبة الصخور والورق والمقص. سأل عن رقم هاتف غريب. سأل عن تدليك الظهر.

أدرك أن الشعور بالرفض ليس سيئًا عندما يعتاد عليه. أصبح حساسا. في العلاج النفسي ، يطلق عليه علاج التعرض.

ثم طورها إلى لعبة علاج الرفض التي اكتسبت بعض المتابعة من أولئك الذين يريدون التغلب على نفس الخوف.

ما اكثر شئ يخيفك؟ هل أنت على استعداد لمواجهة ذلك؟

ابحث عن شيء محدد يمكنك القيام به في الوقت الحالي. عندما تفعل ذلك ، اطلبها بكل قوتك وتعهد لنفسك بأنك ستصل إلى نهايتها.

إذا كانت تعمل لمدة أسبوع ، التزم بها يوميًا. إذا كان يكتب خمس مقالات ، التزم حتى تنتهي منها.

هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على الانضباط. عندما يكون لديك خيار عدم القيام بذلك ، فإنك تفعل ذلك لأنه سيؤدي إلى تحسينك.

وهذه هي الطريقة التي تطور بها الشجاعة. سوف تختفي تلك الشكوك الذاتية قبل أن تعرفها.

يعجبني ما قاله سيث غودين عندما سألته ماري فوريو عن مدونته اليومية:

"حتى لو لم يقرأه أحد ، ما زلت أكتب كل يوم. إذا كنت يومًا بعد يوم ، أسبوعًا بعد أسبوع ، تركت هذا المسار وراء الفحص المدروس لعالمك ، فلا يمكنك إلا أن تتحسن في كل ما تسعى إلى القيام به. وإذا كان كمنتج ثانوي ، يقرأه الآخرون ويثقون بك أكثر ، فهذا هو الفوز بالجائزة الكبرى. "

ماذا يحدث عند كسر شرنقة الخاص بك

الحياة عبارة عن تحول. نحن نمر بعدة مراحل لتغيير جمالنا.

لا يمكنك البقاء في شرنقة الخاص بك إلى الأبد. قد تكون هادئة وسلمية هناك. الضجيج في الخارج لا يزعجك.

ولكن ليس المكان الذي تقصد فيه البقاء. ليس المكان الذي تنتمي إليه. إنها ليست وجهتك النهائية.

لأنه إذا بقيت هناك ، يمكن للقوى الخارجية أن تطيح بك. لا يمكنك فعل أي شيء لأنك عاجز. لم تصل إلى المرحلة التالية من التحول. لم تطور قدرتك على الطيران.

ولكن إذا أخذت الشجاعة لكسر قوقعتك ، فسوف ترى الضوء. سترى جمال الطبيعة التي لا يمكن أن يوفرها الظلام. سوف تدرك أن هناك فرصا أكبر هناك.

تبدأ في رفرف جناحيك. تقفز من زهرة إلى زهرة. أنت تتجول في كل مكان.

أنت فراشة. أنت خلقت لمشاركة تفردك مع الناس. من المفترض أن تضيف اللون إلى حياتهم.

عندما تخرج إلى هناك ، تعرف أنه سيكون عالمًا صعبًا.

ولكنك مؤمن من حب الناس من حولك. لقد حضرت لمعركتك المقبلة. لقد عززت جهازك المناعي.

في المقابل ، لا يمكن للشكوك وانعدام الأمن أن تخطفك من مصيرك الرائع. لا يمكنهم تدمير حافزك. لا يمكنهم البقاء في داخلك إلى الأبد.

أنت تعرف كيف تدور حولها. أنت تحمل الأدوات الصحيحة لمحاربتها.

ولأنك تطور الشجاعة ، فأنت قادر على اغتنام المزيد من الفرص. فرص لمشاركة ما لديك. فرص لتقديم الأشياء الخاصة بك بشكل فريد.

أنت لا تشدد على العمل الذي لا يعجبك. لا ترتجف عندما يذكرها شخص ما. تنام بشكل أفضل مع العلم أنك ستتمكن غدًا من القيام بما كنت تريد القيام به.

فإنه ليس من المستحيل.

فعله الآخرون.

أنت. يستطيع. فعل. إنه.

إذا استمتعت بهذه القصة ، فيرجى النقر على زر ومشاركتها لمساعدة الآخرين في العثور عليها! لا تتردد في ترك التعليق أدناه.

تنشر الرسالة قصصًا ومقاطع فيديو وملفات بودكاست تجعل الأشخاص الأذكياء أكثر ذكاءً. يمكنك الاشتراك للحصول عليها هنا. بالاشتراك والمشاركة ، سيتم تسجيلك للفوز بثلاث جوائز (رائعة جدًا)!