مصدر الصورة

10 عادات يومية من شأنها تحسين حياتك

في بحر من العادات التي يمكن أن تعزز حياتك ، لا يقف سوى عدد قليل منهم من البقية ويمنحك ميزة في الحياة.

"ونحن ما نقوم به مرارا وتكرارا. إذن ، التميز ليس عملاً بل عادة. "
- أرسطو

1. احصل على راحة مستمرة

يمكن أن يؤدي العمل بقدرة عالية لفترة طويلة إلى إرهاق أي شخص ، وإذا لم تأخذ الوقت الكافي للراحة ، فسوف يتحطم جسمك ، وسيكون له عواقب على كل ما تفعله.

لهذا السبب من المنطقي أن تبدأ كل شيء هنا. الآن ، لن أقول لك أن تنام لمدة 8 ساعات كل ليلة أو أن تستيقظ في ساعة محددة. هذا متروك لك.

بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون هدفك هو إيجاد الوقت المناسب للنوم والوقت المناسب للاستيقاظ ، حتى تتمكن من الحصول على قسط كافٍ من الراحة والبقاء بصحة جيدة والشعور بالحساسية.

2. استيقظ مبكرا

في اللحظة التي تخرج فيها وتترك الزخم اليومي يبدأ ، فإنك تقلل ببطء من التحكم في كيفية تمضية يومك. من الصعب استعادة هذه السيطرة في وقت لاحق من اليوم.

لهذا السبب من الضروري الاستيقاظ مبكرًا واستخدام أول ساعتين حتى تتمكن من التحكم في حالتك الذهنية وجسدك. في تلك الساعات القليلة ، ستبدأ اليوم بالطريقة التي تناسبك.

3. تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة

إن نمط الحياة المستقر يقتلنا ببطء ، ولا نلاحظ ذلك.

تحتاج إلى عقد صفقة مع نفسك أنه بغض النظر عما يحدث في حياتك ، فإن الصحة تأتي أولاً - مما يعني أنك تحتاج إلى رعاية نفسك أولاً قبل الانخراط في أي شيء آخر.

هناك شيئان فقط تحتاج إلى تذكرهما:

  • حمية صحية
  • النشاط البدني

قم بعمل صغير كل يوم ، ودع التأثير المركب يقوم بعمله.

4. التأمل

نحن نعيش في عالم حيث تم تصميم كل شيء لسرقة انتباهك (بما في ذلك هذه المقالة) ، وهذا يجعل من الصعب العثور على لحظة مسالمة لنفسك فقط.

وهذه اللحظات ضرورية إذا أردنا الحفاظ على وضوح وهدوء عقولنا.

لهذا السبب تحتاج إلى العثور على بضع دقائق في اليوم - ويفضل أن يكون ذلك في وقت سابق من اليوم ، لإنشاء تأثير تأسيسي يساعدك على توسيط نفسك ، وإعادة التركيز على ما هو مهم.

إذا لم يكن هناك شيء ، فقط للتنفس وتهدئة أفكارك.

5. الخطة

من السهل الابتعاد عن البيئة الديناميكية التي نعيش فيها.

لهذا السبب ، تحتاج إلى سحب نفسك باستمرار وتخطيط كيف تريد أن تتكشف حياتك بدلاً من ترك الظروف الخارجية تفعل ذلك نيابة عنك.

التنفيذ هو ما يهم ، لكن هذا يعتمد فقط على قدرتك على التخطيط والمتابعة لهذه الخطة.

6. التركيز على الأنشطة ذات الرافعة المالية العالية

لن تمنحك كل الأشياء التي تقوم بها عائد استثمار مرتفع.

وقتك ثمين ، ويجب أن تكون حذرًا حيث تخصصه.

عندما تكون في شك ، انظر إلى خطتك واسأل نفسك:

ما هي الـ 20٪ من الأنشطة التي ستسفر عن 80٪ من النتائج؟

ثم افعلها.

7. اكتساب مهارات جديدة

اعلم أن أهدافك تملي ما تحتاج إلى تعلمه.

لا يجب أن تكتسب المهارات بشكل عشوائي. حاول بدلاً من ذلك أن تتعلم المهارات التي ستساعدك على تحقيق أهدافك ، بغض النظر عن مجال حياتك.

اعلم أن كل مهارة تكتسبها لن تكون مفيدة من تلقاء نفسها ولكنها ستتكدس مع كل مهارة اكتسبتها سابقًا ، وستبدأ في المضي قدمًا.

8. اقرأ

القراءة ، بغض النظر عن النوع الذي يثير الإبداع ويطلق العنان لخيالك.

والسبب في ذلك هو أن كل فكرة جديدة يمكن للكتاب تقديمها (بغض النظر عن صغر حجمها) تتفاعل مع المعرفة التي لديك بالفعل.

لذلك عندما تفتح كتابًا ، ابحث عن فكرة واحدة فقط ، وانظر كيف يمكنك تطبيقه في الحياة اليومية.

9. التفاعل مع الفاعلين

إذا كنت الشخص الأكثر نشاطًا في الغرفة ، فأنت في الغرفة الخطأ.

ابحث عن الأشخاص الذين يفعلون شيئًا لا يصدق في حياتهم وتعلم منهم.

حتى التفاعل مع الأشخاص الذين يقودونهم وينجزون شيئًا في حياتهم سيكون بمثابة مصدر إلهام. سوف تحصل على اتخاذ إجراءات.

10. انعكاس وتقييم

الوقت يمر أسرع من أي وقت مضى لأن لدينا المزيد من الأشياء التي تشغلنا.

هذا يجعل من الصعب أخذ قسط من الراحة للتفكير في كيفية تطور حياتنا وتقييمها.

لذا ، قبل الذهاب للنوم مباشرة ، امنح نفسك هدفًا لتقييم يومك وما يمكن تحسينه في اليوم التالي.

ليس هذا فقط ولكن كل شهرين يجب أن تستغرق يومًا أو يومين لتقييم خططك. لمعرفة ما يحقق النتائج ، وما يجب قطعه.

بعد ذلك ، قم بتعديل خطتك ولا تخف من الدوران إذا لزم الأمر.

قبل ان تذهب…

إذا كنت تحب هذه القصة ، فلا تتردد في ذلك عدة مرات ، حتى يتمكن الآخرون من الاستمتاع بها أيضًا. شكر :)

متعطش للمزيد؟

لقد قمت بإنشاء ورقة الغش الإنتاجية النهائية لمشاركة التقنيات العملية التي يمكنك استخدامها للسيطرة على وقتك ، وبناء عادات مفيدة وتحقيق أكبر أهدافك في الحياة بشكل منهجي.

إنه متاح حاليًا للتنزيل مجانًا ، ويأتي في كل من إصدار PDF و MP3.